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赤十字 血液センターヨガイベント@okazaki
岡崎シビックセンター 赤十字ヨガ
11月28日 24名様
男性の方が半分を占めていました。
初めての方 年配の方も多かったので
呼吸を意識する イメージ呼吸法を最初にやり 肩 首 手首 腰 足首 を
じっくり ゆっくり 丁寧に ほぐしていき ひたすら 呼吸に着目しました。
体がほぐれ 心がほぐれたところで
太陽礼拝を二回行いました。
シャバーサナに入り
整体ヨガをして
ゆっくり体を起こし 瞑想をして 終わりました。
皆様笑顔で帰られて
とっても嬉しく思いました。 感謝です
土屋 弥生
写真は後ほど～～
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