Kengo Vinyasa Yoga WS
Date: 2008.06.16 | Category: 2.2新プログラムの紹介, 4.5 ヨガイベント・ワークショップ | Tags:
ビンヤサ ヨガ ワークショップ
～ Vinyasa Yoga Workshop ～
開催日時：2008年7月20日(日)～21日(祝)
このワークショップではヨガの練習を通して自我の解放と瞑想のために安定して座るための心と身体の準備とテクニックを学んで行くための内容です。
ポーズの練習は基本的なアライメントから時に高度なバランスポーズも含みますが、 それらに対して安全にどのように向き合うかを学んでいきます。 頭の中で静けさを作りながらビギナーの方から経験者まで楽しんで参加できる内容になります。
モジュール１ ～エネルギー～
7/20(日）13：00～15：00
このセッションはヴィンヤサヨガを行うための大切なイントロダクションとなります。
エネルギーの動きと性質を理解し、身体の動きに対してのエネルギーのロック（バンダ）に焦点を当てながら、ビンヤサ（呼吸と動きの連動）する。
モジュール２ ～時間～
7/20(日）17：00～19：00
それらを使ってヴィンヤサする
正しく足首、膝、手首、肘のバンダを意識して身体全体でアーサナをとる。
アームバランスのバリエーションと安全な練習の仕方を学ぶ。
モジュール３ ～波動～
7/21(月）海の日 9：00～11：00
バックベンドをいろいろな角度からアプローチし、自分に必要なものを見つける。
アーサナの練習を通して、波動の法則、性質から
練習に感覚の制御、集中、瞑想を取り入れて質の高い練習を行う。
モジュール４ ～統合～
7/21(月）海の日 14：00～16：00
これまでのセッションを生かす。
より瞑想的なビンヤサ（動きと呼吸の連動）をつくる。
自分の内側へさらにフォーカスし、座るために必要な５つの身体。
