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毎年1%ずつ減るものって何?
皆さん、この夏に理想のBODYは手に入りましたか?
TVや雑誌でヨガやピラティスはダイエット効果もあるとよく紹介されていますが
ダイエットは単に痩せるだけでなくいかに健康的にやせられるか?が大切ですよね。
では何故ヨガやピラティスがダイエット効果があるといわれているのか?
その前に毎年1%ずつ減るものが何かわかりましたか?
なんと「筋肉」なんです。しかも30歳を過ぎた女性の筋肉です・・・(ToT)
若い頃は運動によって筋肉は付きやすく落ちにくいですが、歳とともに筋肉は付きにくく落ちやすい体に変化します。
つまり、痩せにくい体=「筋肉のない体」ですから歳とともにどんどん筋肉のなくなっていく人ほど、どんどん「痩せにくい体」というより
「太りやすい体」へと変化していくのです。
ですからヨガやピラティスの動きがダイエット効果ありといわれるのもわかりますよね。
ヨガでは普段使わない細くて長い筋肉を鍛えるので全体の筋肉量が上がります。
またヨガやピラティスに共通して言えるのは背筋や大腿筋などの大きい筋肉やインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり脂肪燃焼しやすい体をつくり上げることができるということなのです。
健康的で美しい体を目指して是非、レッスンの時は「筋肉」を意識してくださいね!あっ!大丈夫ですよ、ヨガ&
ピラティスでは筋肉を太くしないのでムキムキにはなりませんので^_^
11 Responses to “毎年1%ずつ減るものって何?”
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