年末special yin yoga

Date: 2008.12.08 | Category: 4.5 ヨガイベント・ワークショップ | Tags:

１２/28（日）　１３時より　yin yoga　のクラス開催されます！

全てのものには陰と陽の両方が存在し、成り立っています。

普段レッスンで行っているヨガは筋肉を使って動く陽の要素が強いものとなっていますが、陰 yin ヨガでは座りポーズ中心で行い、１つのポーズを３～５分程ホールドします。
そのため筋肉をリラックスさせ、なかなか働きかけることの難しい、骨 や関節をつなぐ結合組織といった、体の奥深くへとアプローチしていきます。

陰ヨガでは、自分の内側へ深く入っていくことができ、心地良い集中とリラックス効果をもたらします。

痛みを受け入れて、自分の内側を
深く見つめていく作業をおこなっていきます。

現在の自分の状況を知ること、そして受け入れること。


普段忙しく過ごしている方やハードなレッスンが好きな方にとっては、陰 の要素を意識的に取り入れることで、非常に心身のバランスがとれてきます。もちろん、あまり体を動かすのが得意でない方、リラックスされたい方、自分と ゆっくり向き合う時間がほしい方にもお勧めです。

fujiaya先生のリードでゆったり、リラックスしながら動いていきましょう。
※年始　1/3（土）１５時～は陰と陽両方のエッセンスを入れた　yin&yangヨガ　開催予定です。お楽しみに！