主婦の友社から出版されているPre－mo
土屋アンナさんが表紙の春号に
エナジー･バディーのマタニティベリーダンスが登場しました。
最近話題になっていますが、マタニティベリーダンスやマタニティフラダンスは
下半身の筋肉を強化したり、出産にむけて骨盤を整えたりする
とてもいいエクササイズなんですよ！
ぜひ体験してみてください！
マタニティ Category
月曜日, 1月 11th, 2010
Pre-mo プレモ にマタニティベリーダンスが登場！
水曜日, 1月 6th, 2010
マタニティフェアー開催！
マタニティフラ ワンコイン体験会
1月15日(金）13:30～14:45 noriko（通常チケットも使えます）
普段マタニティヨガに通っていただいている方も、始めてスタジオにお越しの方も
５００円もしくは通常チケットで参加できるマタニティフラダンス体験会を行います。
お腹の赤ちゃんと一緒にハワイアンソングにあわせてカラダを動かしてみませんか？
フラのＥXは、お膝を曲げてステップを踏むことで、お産に向けて下半身を鍛え、
腰をゆっくり動かすことで腰痛や便秘等を予防・緩和します。
運動経験がない人でも大丈夫♪
マタニティ フラは頭をからにして、気持ちよくカラダを動かす事が目的です。
ハワイの自然を感じ、大地からのエネルギーを受けとりAlohaを感じながら
ココロとカラダを整え マタニティライフをより快適に楽しく過ごしましょう。
フラダンスが始めての方でも安心です。
一度体験してみてください！
マタニティフラ
1月15日(金）13:30～14:45 noriko
（通常チケットも使えます）
”安産のためのマタニティヨガ”
1月29日（金）12:00～14:00 eiko通常のチケットで参加できる特別クラス
ヨガが初めての方でも安心して行っていただけるマタニティヨガ。
ヨガの深い呼吸の練習を身につけておくと、
お産の時にとても役に立ちます。
ある程度陣痛の痛みをコントロールし、
”自分で産む力”をつけていきましょう。
腰痛やむくみなどの緩和、
お産のための呼吸法、
産後の引き締めについて、母乳のおはなしなど
通常のクラスではお伝えしきれない、産前、産後のセルフケアを
２時間の特別クラスでお伝えできたらと思っています。
安産のためのマタニティヨガ
1月29日（金）12:00～14:00 eiko
通常のチケットで参加できる特別クラス
初めての方は２０００円で参加していただけます。
木曜日, 9月 17th, 2009
yogini vol.21
9/19発売になります yogini vol.21
今回は女性の体とヨガ の特集です。
ヨギーニ達よ！今女性性に目覚めよう！！
ヨガをはじめて こころの変化 体の変化を
感じている女性は多いですよね。
ヨガをしていくと自分の体により敏感になる。
そして注目するようになります。
自分なりの体のつきあいかた
いろいろあると思います。
ご興味ある方はぜひ！
P15・37 にTTCや10/4のワークショップにお越しいただいている
masa先生が載っています！
11月にアーユルヴェーダ講座・アディヨガWSが決まっている サントーシマ香さんと
P46には同じく11月にクリパルヨガのWSが決まっている 秋元健太郎さん
みなさん本当に素敵な先生たちですので
気になる方は要チェックしてください！
女性としての豊かさがあふれ出す
第２チャクラをヨガで整えましょうね！！
金曜日, 9月 26th, 2008
マタニティフラダンス
今日は曲の仕上げだったので、スタジオの中でみなさまのダンスを
見させていただきました。
月2回のレッスンなのに とても素敵に踊ってくださいました。
携帯の動画で撮ってしまったのでかなり画像が粗いですが
雰囲気だけでも・・・
妊婦さんがフラを踊ると、さらにアロハが広がりますね～
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日曜日, 9月 21st, 2008
マタニティピラティス 始まります！
ハッピーなママになりましょう。。。
ママの身体のケアはとっても大切です。
妊娠中に起こるさまざまな症状を和らげ、
いつもママが心地よい状態でいられるように・・・
笑顔で満たされたママと一緒にいる、ベビーちゃんは、
幸せいっぱい☆安心感いっぱいでいられることでしょう。
マタニティーピラティスでは、大きくなるお腹をサポートする
筋肉に働きかけ、腰痛などの緩和、予防。
そして、お産に必要な筋力をつけられるように（＾＾）
ベビーと対話しながら、その日の体調をお聞きしながら、
無理なく行っていきます。
リラックスの中に、しっかりと中心を感じてニュートラルに・・・
体幹部（深層筋）が安定し、体のコアにスイッチが入るので、
産後の回復も早くなるという、うれしい効果も。。。
生涯で数ヶ月しか味わえないあなたのプレママの期間。。
できるだけハッピーに過ごして（＾＾）産後もキレイなママに。。。
マタニティー・ピラティス
第2、4金曜日 13:30～14:45
