Archive for the ‘3. LOHAS ロハス’ Category
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ヨガパワーで名古屋シティマラソン完走！
昨日は、秋晴れの素晴らしい天気のもと名古屋シティマラソンが開催されました。
私も友人に誘われて初めて参加しました。１ヶ月くらい前に友人たちと食事をしていた際、「一緒に走ろうよ！」と誘われ、つい「いいよ！」
なんて言ってしまい走ることになったのです。
まだ１ヶ月くらいあるから３回くらい練習すればなんとかなるかなと思っていたら１度も練習することなく当日を迎えてしまいました^_^;
しかも、当日は集合時間に遅刻！友人の電話で起こされ、急いでタクシーへ飛び乗る。幸い、
友人が受付を済ませてくれたのでなんとか走れることに。ところが朝から何も飲んでないので走る前から喉はカラカラ・・・
練習してないので気持ちは焦る・・・
友人は「時間内に走れなかったらバスに乗ればいいから大丈夫だよ！」なんてお気軽な言葉。ハハハ、そうだよね。
といいつつもそれはあまりにかっこ悪いなあと思い、絶対走りきるぞ！と決意を新たに。
しかし喉は渇く。
いよいよスタート！走り始めて２Kｍぐらいですでに心臓が痛い。３Kmを超えて膝に痛みが。
給水所?！と心で叫びながら走る。なんとか給水所にたどり着き、水をがぶ飲み。想像どうり、横腹が痛くなる。といった具合で走り、
沿道のおばちゃんの声に励まされなんとかゴール！！
ずいぶん途中、はしょった内容と思われたかも知れませんが、あくまで１０Kmコースでしたので^_^;
まあ、でも練習なしでこのコンデションの悪いなかでよく走れたなあと自画自賛！
タイムは恥ずかしながら１時間６分。まあこんなもんでしょ。
やっぱりこれはヨガパワーだと思います。知らずのうちにエネルギーのチャージの仕方を体が覚えてるんです。しかも疲れにくい体に。
ヨガで心と体を鍛えられたことを実証できたようでちょっとうれしいですね^_^
打ち上げではみんな来年はハーフマラソンだ！とかホノルルだよ！などやる気マンマンに。いや?恐ろしい。
私は２０００年にホノルルマラソンを完走したのですがそれはもう、たいへんでしたよ。翌日は間違いなくロボットのようにしか体は動きません。
みなさんの中にも昨日マラソンされた人沢山いると思いますが、いかがでしたか？
"見事、完走した記録証です！"/> -
寒い季節はヨガでポカポカ！
みなさん、お元気ですか？
この頃、急に寒くなってきましたね。私はとても冷え性＆さむがりなので冬は体が縮こまってしまいます。
しかも体が緊張するせいか肩こりにもなります。
しかし今年の冬は違いますよ！ヨガを続けた効果を発揮していつも体はポカポカ、肩こり無縁でありたいですね。
あくまで希望ですが(^_^)このごろレッスンで意識してるのは、バランスです。身体のバランスはその日の体調によっても微妙に違うのがよくわかりますよね。
心のバランスはリラックス＆集中力がコントロールできるかでわかりますよね。そして心と身体のバランスですがこれをとても大切にしています。
常に自分の心と身体に意識を向けて、今の自分を客観的に観察してみる。積極的に動いたり、休んだり。
バランス感覚が整うとレッスン後とっても気持ち良くなります。でもバランスを整えられないと、ひどく疲れたり、だるくなったりします。
みなさんもそんなふうに感じたことありませんか？
先生の言葉でいえば、「頑張り過ぎないように！」ですよね。
いつも自分を客観的に見ながらレッスンしてみてください。日常生活でも一緒で頑張りすぎると疲れちゃいますよね！
ほどよく気持ち良いゾーンを見つけて仕事もヨガもがんばりましょう！
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ピラティスセミプライベートレッスンが始まります！
お待たせしました！ゲストの皆様からたくさんのお声をいただいたピラティスのプライベートレッスンが11月13日より始まります。
全6回で1クラス定員は3名です。日曜日の午後、2クラスですので計6名の先着順になります。詳細は “http://www.energy-body.jp/index.htm#topix”>トピックスで紹介していますので是非CHECKしてくださいね。
今回の先生は「NAOMI先生」です。なおみ先生は東京でマシンを使った指導やパーソナル指導の経験をもつ人気の先生です。
グループレッスンから更に深い知識とひとりひとりに合わせたレッスンでより理想的な体をつくります。
グループレッスンでは気づけなかった自分の体の特徴やより正確なエクササイズで効果をあげることができますよ！
alt="美しい体は正しいエクササイズから・・・" />
先着順ですのでご希望の方はお早めに。ご質問などはフロントにてお問い合わせいただくかメールでもお答えいたしますのでお気軽に！
クリスマスにはパーフェクトボディー！？
→予約ページはこちら -
出張ヨガ＆ピラティスレッスン！
先週末は岡崎、小牧に出張レッスンに行ってきました。企業さまやスポーツ関連の教室などから依頼があるとどこでもとんで行きます！
といっても名古屋から５０ｋｍぐらいが限界かなと感じていますが・・・
エナジーバディーのインストラクターの先生たちは、元気に「どこでも行きますよ?！」と快く引き受けてくれます。
感動(T_T)
出張の場合はお客様の年齢も幅広く、男女問わずお見えになるのでレッスンメニューに悩みますね。あまりハードだとつらいかな？
とか考えながら先生も当日、様子を見ながらレッスンされてます。
先週金曜の小牧でおこなったレッスンは皆さん若い女性ばかりでしたので涼しい顔でレッスンうけていましたね。
中には大変そうな人もいましたが^_^; 先生の指導で初めてヨガやピラティスを経験される方にはこれを機会に、
是非継続してもらいたいですね。1回だけのレッスンではなかなか伝えたいことが伝えられず残念に思いますが、
エクササイズのきっかけになれればうれしいですね！
ちょっと運動不足かなと感じたり、リラックスしたいなと思ったとき、いつでもどこでも自分でセルフコンディショニングできるのがヨガなんだ！
と思ってくれればうれしいですね。みなさんがんばってくださいね！名古屋に来られる際には是非スタジオにもお越しになってくださいっ！
はじめてとは思えないぐらい皆さん美しいポーズがとれていましたよ！
最後はみんなでハイ・ポーズ！さわやかな笑顔です!(^^)!
三菱重工労働組合 名誘支部のみなさんどうもありがとうございました! -
格闘家と一緒にヨガレッスン！
今日は知人のＤさんのご紹介で格闘家などにもヨガを教えている岡田先生のレッスンにＹＯＫＯ先生と行ってきました。
Ｄさんも格闘家でキックボクシングをしていてＫ-１のアーネストホースト選手と一緒にトレーニングをしたりセコンドについたりなどしています。
Ｄさんからヨガは５年ぐらいやってるよ！と聞いたので一度レッスン受けさせてくださいと言ったら今度一緒にやりましょう！
ということで今日やってきました。約2時間のレッスンで最初の１時間はヨガ、その後バランスボールを使ったレッスンでした。
すごくわかりやすい説明でヨガの動きの意味を説いてくれました。また格闘家の指導をしていることもあって「乳酸」の散らし方や
「乳酸はエネルギーに変わる」そのエクササイズの流れなど大変勉強になりました。
レッスン後、Ｄさん、岡田先生、ＹＯＫＯ先生とＣＡＦＥで、とても興味深い話を聞き感心ばかりしてました。
岡田先生は２０数年のヨガ指導だけでなく太極拳や気功やあらゆることを学んでいるのですが”まだまだ学びたいんです”というところに敬服！
今後、イベントなどで岡田先生のヨガレッスンも受けてもらえるようお話してきましたので是非楽しみにしてくださいね。
しかしバランスボールは難しかった・・・
バランスボールの上で挌闘するＹＯＫＯ先生(^_^) -
SKIDLESS販売開始しました！
ヨガ業界で只今大ヒット中の、ＳＫＩＤＬＥＳＳヨガタオルの販売を開始しました
ヨガマットの上に敷いて使えば、汗で滑る心配もありません。レンタルマットの上に敷けば尚、衛生的！
米国特許を取得した、滑り止めの小さな粒がタオル面に埋め込まれている為、滑ったりよれたりしません。
肌触りと吸収性に優れとっても心地よいですよ。
また、洗濯機で簡単に洗え、速乾性に優れています。乾燥機も大丈夫です
ＳＫＩＤＬＥＳＳは軽くて持ち運びに困らないのでマットレンタルしたときは重宝します。
スタジオ受付でお気軽にお問い合わせくださいね！
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名古屋のビューティースタンダードに・・・
名古屋発、セレブミセスマガジン「メナージュケリー」の秋冬号にたくさんのビューティーショップが紹介されています！そうです！
エナジーバディーもヨガ＆ピラティスのできるお店として唯一紹介されました。
オープンから６ヶ月近くが経ちますがたくさんの取材に取り上げていただき大変感謝です<(_ _)>
秋はダイエットにリラックスに体を鍛えに、ますます充実した先生方とカリキュラムでお待ちしていますね！
今回のトピックスは君島十和子さん！名古屋の女性はあこがれる人が
多そうですね。
ＹＯＫＯ先生が基本アーサナを披露してます！
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YOKOより武道魂（ＢＵＤＯＫＯＮ）便りです(^_^)v
こんにちはみなさん！ＹＯＫＯです。
実は昨日、１ヶ月前から楽しみにしていたキャメロンシェインの武道魂ワークショップに行ってきました。
かなり楽しかったです(*^_^*)アシュタンガヨガに武道（マーシャルアーツ）をガンガンに取り入れて能動的かつ肉体的！
かなり逞しい内容でしたね。
穏やかなヨーガの感覚とはまるで違い、一つ一つ手足をしっかりと安定させ精神と肉体とをかなり高いレベルで集中しながらおこなう動きで
「え?っ！そんな事できな?い！」っていうのも多くて(ーー;)でもキャメロンは「全然難しくないから大丈夫！ほら、やってみて！」
って感じで・・・^_^;ホント彼の身体能力には驚きました。「キャッ！キャメロンすご?い！ステキだわ?」って感激してしまいましたね。
キャメロンに指導を受けながら慣れない動きにＴＲＹ ^_^;
そんなキャメロンはレッスン後も一人一人にハグしたり一緒に写真を撮ったりコミュニケーションを大切にする温かいステキな人でした。
彼とのおしゃべりも太極拳や瞑想について熱く語っちゃたりしてすごく楽しかったです。
そして今回の武道魂を通じて改めて精神と肉体の繋がりや、陰と陽のバランスなど再認識させられ、と同時にもっともっと知識、
見識を広げて行きたいと痛感しました。キャメロン先生にはエネルギー沢山もらいました！
そしてそのエネルギーをＥＮＥＲＧＹ ＢＯＤＹに来られる皆さんにもおすそ分けしたいと思いますのでまた楽しいレッスンしていきましょうね！
季節も「秋」なので、冬になってもスッキリボディー目指して頑張りましょうね?。
スッキリプラン考えてますから・・・では、またスタジオで。 ＹＯＫＯ(*^_^*)
キャメロンとハイ・ポーズ！！ -
正しい呼吸法でバストアップ！
みなさん、本日の名古屋ＴＶ、ＷＡＹＡＹＡ丼見ていただけましたか？
エナジーバディーもヨガ＆ピラティスをする方々のホットな場所として通ってもらえたらうれしいですね(^_^)
今日は呼吸について少し…
ヨガなどでおこなうゆったりとした呼吸法にはリラックスさせてくれる効果があるのはみなさん体感しますよね。
もうひとつは正しい姿勢とバストアップにも一役買ってくれるのです。内蔵の中で唯一、意識して動かすことのできる肺。
この肺を意識して鍛えることは姿勢や女性の場合、バストの大きさや形にも関係してくるのです。
肺を動かす、つまり横隔膜を動かすことで胸郭が本来の位置（上向き）をキープできるのです。しかし、
呼吸法をしっかりしないと胸郭が下を向き、胸のボリュームはなくなります。
それどころか背中は丸まり、位置の下がった胸に押し出されるような形でお腹が出ることになります。
ですからヨガでおこなう大きな呼吸法というのは単にリラックスするだけでなく胸郭を上げるイメージで是非おこなってみてください。
お腹だけでなく胸や背中まで酸素を送り込む感じが大切ですね。
以外に正しいフォームでエクササイズするのって難しいですよね。そんなときは是非、エナジーバディーで先生に見てもらってください！
１日が始まる寝起きの呼吸やパソコンなどで同じ姿勢で何時間も座ったなあと感じたその時に是非、深?くて大きな呼吸をしてくださいね。
バストアップならこちらもオススメ、お友達サイトです。
シャーロット・ボディサロンにいこう！ -
毎年１％ずつ減るものって何？
皆さん、この夏に理想のＢＯＤＹは手に入りましたか？
ＴＶや雑誌でヨガやピラティスはダイエット効果もあるとよく紹介されていますが
ダイエットは単に痩せるだけでなくいかに健康的にやせられるか？が大切ですよね。
では何故ヨガやピラティスがダイエット効果があるといわれているのか？
その前に毎年１％ずつ減るものが何かわかりましたか？
なんと「筋肉」なんです。しかも30歳を過ぎた女性の筋肉です・・・(ToT)
若い頃は運動によって筋肉は付きやすく落ちにくいですが、歳とともに筋肉は付きにくく落ちやすい体に変化します。
つまり、痩せにくい体＝「筋肉のない体」ですから歳とともにどんどん筋肉のなくなっていく人ほど、どんどん「痩せにくい体」というより
「太りやすい体」へと変化していくのです。
ですからヨガやピラティスの動きがダイエット効果ありといわれるのもわかりますよね。
ヨガでは普段使わない細くて長い筋肉を鍛えるので全体の筋肉量が上がります。
またヨガやピラティスに共通して言えるのは背筋や大腿筋などの大きい筋肉やインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり脂肪燃焼しやすい体をつくり上げることができるということなのです。
健康的で美しい体を目指して是非、レッスンの時は「筋肉」を意識してくださいね！あっ！大丈夫ですよ、ヨガ＆
ピラティスでは筋肉を太くしないのでムキムキにはなりませんので^_^
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