4.6 ママ＆ベビーヨガ・ピラティス | エナジー・バディー　ブログ

Archive for the ‘4.6 ママ＆ベビーヨガ・ピラティス’ Category

子連れOK　リズム＆ダンスEXでシェイプアップ

Date: 2010.06.16 | Category: 2.2新プログラムの紹介, 4.1 ヨガ･ダイエット, 4.6 ママ＆ベビーヨガ・ピラティス | Response: 0

毎週木曜日１２：３０～

リズム＆ダンスエクササイズで楽しく身体を動かしませんか？？

お一人でも、お友だちどおしでも

お子様連れでも楽しめるクラスです。

お子様も一緒に踊れちゃう、プリキュアの振り付けなんかもあったりして(’-')

REINA先生のダンスを見ているだけでも元気になれちゃう♪

夏に向けて楽しくシェイプアップしましょう！！

リズム＆ダンスエクササイズ　子連れＯＫクラス

Date: 2010.03.23 | Category: 2.2新プログラムの紹介, 4.6 ママ＆ベビーヨガ・ピラティス | Response: 0

リズム＆ダンスエクササイズ　（子連れＯＫ）

木曜日　12:30?13:45

ダンスの基礎エクササイズやバランスボールエクササイズで

徐々に動いて心拍数を上げ代謝を促します。
体がほぐれてきたら、リズム取りや簡単な振り付けで
皆さんで楽しみながら元気に踊り、心と身体をますます美しく

しなやかに変容させていきましょう。

クラスの後半は毎回完結で１６カウント程度の振りを覚えます。
バックダンサーのようなイメージです。
そして魅せる立ち方、魅せる動き方、なども習得できると思います。

女性らしい魅力的な振舞いが、自然に身につくかもしれません。

初心者でも気軽に参加できる内容となっております。

リズム＆ダンスエクササイズで美しくバランスのとれた

心と身体を手に入れるチャンス☆

お子様連れでも参加できます！！

※託児はありませんので、お子様の管理は、お連れの方が責任を持って管理していただきますようにお願いいたします。怪我や事故の責任はスタジオでは負いかねますのでご了承ください。

講師

Reina

体に負担のないバランスボールを使ったエクササイズを中心に体幹部を鍛えるエクササイズを行い、日常ひとつひとつの動作を正しく筋肉を使って行う方法やマイナートラブルをセルフケアする方法をお伝えします。

幼少の頃から韓国舞踊家の母の影響でバレエ、韓国舞踊を習う。
1991年愛知淑徳高校ダンス部部長を努める。松下ヨガ学院指導員養成コース卒。マドレボニータプロジェクトで産後クラスのメソッドを習得。

ご予約

リズム＆ダンスエクササイズ　（子連れＯＫ）

木曜日　12:30～13:45

News リアルタイム！

Date: 2009.04.15 | Category: 2.1 メディア・取材など, 4.6 ママ＆ベビーヨガ・ピラティス | Response: 0

ご覧になった方いらっしゃいますでしょうか。

中京テレビの　News　リアルタイム。

心も体もリフレッシュ　人気の教室

ってことで　エナジー･バディーに取材が！

協力してくださったおかあさま方　ありがとうございました！

あんなにインタビュー答えたのに映らなかった～という声も
ありましたが((+_+))

こんな感じで　紹介していただけました。

春になって保育園へ入園のため

卒業されたMちゃん。

ハイチーズでポーズをとっているのに
シャッターを押す寸前で　攻撃にはいるのは　なぜ？？

すごい顔で失礼いたします。

ほんとうにちいちゃな赤ちゃんのときから　来てくださっていたので
さみしいです・・・

別れもあり、新しいいのちとの出会いもあります。
また　あらたなメンバーで　楽しんでいきましょうね～

スタジオで自由に遊べるので　発育がはやいとの声も
聞かせていただいています。

ありがとうございました！
12月ですね～

Date: 2008.12.01 | Category: 2. トピックス, 4.6 ママ＆ベビーヨガ・ピラティス | Response: 0

ねむねむ。。。

寒くても　おみみがあるから　だいじょぶよ～
なんてかわゆいの・・・

産後ママ&ベビーヨガは　寒いのに

10名以上のベビーちゃんが集まってくれました！
なんとも。冷房を入れたくらい　スタジオの中はあたたかくなります。
太陽とベビちゃんたちの　おかげでぽかぽかです。

そうそう、クリスマスツリーを（恒例の）かざりました！
もう、今年もおわります・・・ね。
マタニティピラティス　始まります！

Date: 2008.09.21 | Category: 4.6 ママ＆ベビーヨガ・ピラティス, 5.1ピラティス, マタニティ | Response: 0

ハッピーなママになりましょう。。。

ママの身体のケアはとっても大切です。
妊娠中に起こるさまざまな症状を和らげ、
いつもママが心地よい状態でいられるように・・・

笑顔で満たされたママと一緒にいる、ベビーちゃんは、
幸せいっぱい☆安心感いっぱいでいられることでしょう。

マタニティーピラティスでは、大きくなるお腹をサポートする
筋肉に働きかけ、腰痛などの緩和、予防。
そして、お産に必要な筋力をつけられるように（＾＾）

ベビーと対話しながら、その日の体調をお聞きしながら、
無理なく行っていきます。

リラックスの中に、しっかりと中心を感じてニュートラルに・・・

体幹部（深層筋）が安定し、体のコアにスイッチが入るので、
産後の回復も早くなるという、うれしい効果も。。。

生涯で数ヶ月しか味わえないあなたのプレママの期間。。
できるだけハッピーに過ごして（＾＾）産後もキレイなママに。。。

マタニティー・ピラティス
第2、4金曜日　13:30～14:45
産後ヨガ　35yoga

Date: 2008.06.19 | Category: 2.2新プログラムの紹介, 4.6 ママ＆ベビーヨガ・ピラティス | Response: 0

こんにちわ！月曜11時から「産後ビューティーヨガ」のクラスを

担当していますyumiです！

私にはもうすぐ2歳になる息子がいます。
初めての出産後、ものすごく身体の調子が悪くなりました。
育児って本当に体力がいりますよね～！！！
赤ちゃんを長時間抱っこすること。そして授乳する姿勢。
一見、母性愛にあふれた光景ですが
実は肩や腰に相当負担がかかっています。
そして肩こりになったり頭痛が酷くなったり・・・。

赤ちゃんのお世話ってかがむことが多いので

背中も痛くて、猫背になってきたり、

出産後の自分の体型を見ては凹み・・・。
体調が悪くなると気分まで落ち込んでしまって
楽しく育児が出来なかったり・・・なんてこともありました（泣）

その後ヨガに出会い、続けていくうちにかなり体調が良くなり
ココロも落ち着いてきて、前向きに子供と向かい合うことができるようになりました。
そして気がつけば、気になっていた体型も引き締まってきました♪

同じような経験を沢山のママがしていると思います。
私自身の体験をいかし、ぜひヨガで身体やココロを整えて
楽しい子育てをして欲しい！とこのクラスを開くことになりました。

赤ちゃんが小さいうちは、外出したりするのは大変ですよね。
特にママのための習い事に通うのは、難しい面もあるかもしれません。
ですが、このクラスはみんな同じママ＆赤ちゃんばかりです。
赤ちゃんが泣いてしまってもぜーんぜんＯＫ！
（むしろ私はほほえましい気持ちでいっぱいです♪）

↑みんなおりこうちゃんなんです☆

クラスでは、赤ちゃんを側に寝かせてヨガをします。

（もしくは自由にハイハイしてもいいですよ！）

腰周り、下半身、首や肩周りなど

毎回内容を変えて、その部分を集中的にケアしていきます。

・体調不良を治したい！

・体重や体型を元に戻したい！

・キレイなママって言われたい！

・ストレス解消したい！

などなど、悩んでるママ！
どうぞ気軽な気持ちで参加してみてください。

ママが生き生きしていると、赤ちゃんもHAPPYが伝わります。

ココロも身体も美しいママになりましょう！

※３５産後ビューティーヨガのクラスは　月曜日　11時から～です！

yumi先生のblogはこちら→35yoga
マタニティヨガクラスありがとうございました！

Date: 2008.05.29 | Category: 4.6 ママ＆ベビーヨガ・ピラティス | Response: 0

マタニティヨガクラス担当のakoです。
妊娠したため、出産にそなえて、5月で引退です。

6月からのマタニティヨガクラスは、yumiko.k先生に交代です。
（クラス自体はパワーアップして続いてゆきますのでご心配なく！！）

昨日は私担当の最後のクラス。
たくさん伝えたいことがあるのに、
うまくクラスに織り込めずに
バタバタしてしまって
すみませんでした。
最後に、毎週のように通ってくださっている方とも
お話できてよかったです♪

1年間という短い間でしたが、
その間に私のクラスに参加してくださった妊婦のみなさま、ありがとうございました！！

妊娠中だからなのか、もともとの性格なのか、通って下さる生徒さんはみなさん、
明るくて笑顔がすてきで、いつも私の方が元気をもらっていました。
クラスの前後にいろいろなお話ができるのも楽しみでした。

そして、スタッフのみなさま。
クラスの準備や色々な心使い
ありがとうございました。
おかげさまで、私はクラスに
集中することができました。
これからも、すてきな笑顔で
クラスをサポートしていってください！

今後は、生徒としてちょこちょこマタニティクラスに参加しつつ、
残りのマタニティライフを満喫しようと思います。

みなさんもすてきな産前・産後生活を送ってください。
すべてのママと赤ちゃんが幸せでありますように！
ナマステ。
REINA の産後セルフケア

Date: 2008.05.23 | Category: 2. トピックス, 4.6 ママ＆ベビーヨガ・ピラティス | Response: 0

今日は動画でちょっとレッスンの様子をみてみましょう☆

すっごいきれいにそろってます！

みんなおりこうさん。
かわいすぎる・・・・

とっても楽しいひとときを　一緒にすごしましょ～！
産後ビューティーヨガはじまります

Date: 2008.05.15 | Category: 2.2新プログラムの紹介, 4.6 ママ＆ベビーヨガ・ピラティス | Response: 0

もっときれいにもっと美しく、健康美を目指すママのためのクラスです。
もちろん　産後じゃなくても、きれいになりたい方大歓迎☆

家事や育児は体力勝負！

でも頑張りすぎて体調を壊したり、

自分自身の身体と向き合う時間を無くしていませんか？

身体の辛いところや痛いところがなく、健康な身体で赤ちゃんと向き合うこと。

産後の身体を引き締め、美しさと自信を取り戻すこと。

そして思いっきり赤ちゃんと遊べるスタミナと心の余裕を持つことはとても大切です。

このクラスでは、産後に起こりやすい肩こりや腰痛などの体調不良を改善し、
身体全体をしっかりと引き締めて、美しい身体を目指します。

また呼吸法や瞑想を通して、ストレスの解消や穏やかな母性を養っていきます。

産後ビューティーヨガで、出産前よりも美しいココロと身体を作りましょう！

産後ビューティーヨガ 6月スタート！

毎週月曜日11:00～
赤すぐ３．４月号

Date: 2008.02.14 | Category: 2.1 メディア・取材など, 4.6 ママ＆ベビーヨガ・ピラティス | Response: 0

エナジー･バディーのママ&ベビーヨガ・ピラティスが「赤すぐ」2008年3.4月号で紹介されました。

エナジー･バディーでは、ママ&ベビーヨガ・ピラティスをはじめ、産後セルフケア、発達心理学とベビーマッサージなど、ママ&ベビークラスが充実しています。

お母さんのストレス解消だけでなく、子育ての悩みを持つお母さんのコミュニケーションや情報共有の場としても人気です。