Archive for the ‘2.2新プログラムの紹介’ Category
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8月の骨盤ストレッチ
８月のテーマは「骨盤をしめる」です。「骨盤の開き」は、腰痛・胃下垂・腎下垂あるいはそれにより下腹部の腸や子宮を圧迫するなどの不健康が生じてしまうと言われています。
疲れやすくなったり、背中から腰・太ももまでのむくみを作ってしまいます。骨盤の開きは、早く調整すればするほど、簡単に戻るものです。
開きを調整するとともに、骨盤周辺の筋肉を刺激して筋肉の張力（緊張する力）を落とさないようにすることが重要なポイントとなります。松〇屋さんのイベントでは、あっという間にいっぱいになってしまったクラスです！ぜひ骨盤しめて、健康で美しいプロポーションを手にいれてください！！ -
7月の骨盤ストレッチ
募集すると、すぐにうまってしまうという
人気の骨盤ストレッチのクラス。
今月のテーマは肩こり！！
７月は肩コリを３秒で改善するストレッチを中心に
ゆがみを改善して、お肌つるつる、不調もすっきりさせていきましょう。
湿度で身体が重くなりがちですが、ストレッチで血行をよくして
快適な梅雨をすごしましょう！！ -
子連れOK リズム＆ダンスEXでシェイプアップ
毎週木曜日１２：３０～
リズム＆ダンスエクササイズで楽しく身体を動かしませんか？？
お一人でも、お友だちどおしでも
お子様連れでも楽しめるクラスです。
お子様も一緒に踊れちゃう、プリキュアの振り付けなんかもあったりして(’-')
REINA先生のダンスを見ているだけでも元気になれちゃう♪
夏に向けて楽しくシェイプアップしましょう！！ -
6月の骨盤ストレッチ
5月より新しく始まりました骨盤ストレッチ＆骨盤ボールエクササイズのクラス。第１・３週は骨盤ストレッチとなります。6月の骨盤ストレッチはＯ脚改善をテーマにしています。Ｏ脚の方はセルフストレッチ＆筋トレで１回のクラスで数ミリ～数センチ変わる方がたくさんいます。正しい体の使い方を身につけてＯ脚を改善していきましょう。クラスの流れ・姿勢チェック（ストレッチ前のＯ脚もチェックします。）・ヨガのポーズで全身をストレッチしていきます・骨盤矯正ストレッチで骨盤の歪みを改善・Ｏ脚改善ストレッチ・Ｏ脚改善筋トレ・ストレッチ後の姿勢チェックO脚が改善されると、下半身もすっきり腰痛なども改善されていくでしょう。美しい姿勢と、美しい身体。骨盤ストレッチ＆骨盤エクササイズで手に入れましょう♪
毎週土曜日 14:30～15:45
隔週でボールＥＸとストレッチを行います。
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ヨガスタジオ受付スタッフ募集
私たちと一緒に働いてみませんか？
ENERGY BODY では、フロント受付スタッフを募集しています。
ヨガやlohasに興味がある方は、私たちと一緒に働きませんか?
随時面接を行っていますので、お気軽にお問合せください。
※17：30～22：00くらいまで（平日週１・２回）、日曜できる方歓迎。
フロントスタッフになると、チケット購入割引制度
などがあります。
詳細はこちら
担当：高桐 052-962-2558 -
エナジーハートヨガ チャリティクラス
5月より始まるエナジーハートヨガに先立ち
4/29（木）15：15～ チャリティクラスを行います。
おうちで着なくなった衣類・タオルなどご持参いただくことで
クラスに参加していただくことができます。
衣類などをお持ちいただけない場合は、１０００円の寄付でご参加いただけます。
寄付していただいた衣類や、お金は責任をもってyoko先生が
恵まれない方々へと届けてくださいます。
ぜひ、ひとりひとりの意識を届けてあげてください。
エナジーハートヨガWSのご案内はこちら
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エナジーハートヨガ始まります！
エナジーハートヨガクラス・ワークショップのご案内
concept
瞑想やハタヨガのあり方を
自己意識の修正と祈りをベースに築き上げていきます。
ひとつひとつのヨガの実践が心と体と結びつきを深め
ひとりひとりの高い意識が、世界の意識の目覚めへと繋がってゆきます。
ヨガを通して自分という存在の奥深いところから現れる、内なる叡智にアクセスし、魂と結びつくことで、ひとりひとりの無限の可能性、純粋な輝き、愛が満ち溢れてくることでしょう。
クラスやWSでは、時にに座学（お話）をしたり 疑問を投げかけあったり
体の調和を整えるハタヨガをしたり 意識修正や瞑想、
そして祈りを捧げたりしながら、いろいろな体験、体感を通して
みなさまとともにヨガを深めていきます。
学びあいながら、ヨガを通じて感じる豊かさを、
高い知恵と利他愛へ現せますように
※通常のクラスは初心者の方も参加していただけます。
【ワークショップ】
スケジュール
■Day1 5/23（日）15：30～18：00
『古典ハタヨガで味わうニルバーナ瞑想』
美しく神秘的かつ詩的に表現される古典ハタヨガは チャクラがプラーナと一体調和し潜在的感性を目覚めさせます。瞑想的アーサナから得る 表現し難いその歓喜を自らの確信をもって味わって頂きたいです。
■Day2 5/30（日）15：30～18：00
『 ビンヤサーで踊るいくつかの太陽礼拝』
ハタヨガで行う礼拝には様々な姿があります。太陽への礼拝、月への礼拝、光へ、水へ、神々へetc… それらの礼拝をマントラのリズムの中で踊り流していきます。躍動的で活力的な楽しいレッスンになると思います。
■Day3 6/6(日）15：30～18：00
『癒しのヨガニドラ』
ヨガニドラとは、睡眠にどっぷり浸かる..的な意味。 緩やかなアーサナに温かいプラーナヤーマ(呼吸法)と愛の心を繋げて 日頃頑張ってくれてる自らの身体を思いやり癒してあげましょう！ シャバアーサナが永遠に続くようなヨガニドラ体験を〜〜
参加費
１WSのみ 4000円（当日）
通し 10000円
お申込はこちら -
骨盤ボールEX＆骨盤ストレッチで美しく！！
骨盤ボールエクササイズ＆骨盤ストレッチ
毎週土曜日 14：30～15：45 （隔週でボールＥＸとストレッチを行います）
体全体の筋肉を正しく整えて、骨盤を正常な状態に戻すことで
骨盤の歪みからくる体の様々な不調や、女性特有のトラブルを改善し、
姿勢も美しくなります。
骨盤ストレッチはマットの上でゆっくりとした動きで筋肉を伸ばし
骨盤にアプローチし、１回のストレッチで歪みが改善された事を実感できます。
歪みが改善されることで、美しい姿勢、美しいお肌、
健康美を手に入れることができます。
骨盤ボールＥＸはバランスボールの上で、
はずみながら骨盤をコントロールしていきます。
体幹部を鍛えるエクササイズを行い、
日常ひとつひとつの動作を正しく筋肉を使って行う方法や
マイナートラブルをセルフケアする方法をお伝えします。
土曜日の骨盤集中のボールエクササイズとストレッチを交互に体験することで、
効率よく骨盤周辺を整えていき、外側からのアプローチだけではなく、
身体の中から美しさを引きだしていきます。
主な効果
・女性特有のＰＭＳ、生理不順、更年期障害、不妊
・便秘、下痢、腰痛
・冷え症、肌荒れ、むくみ
・猫背、Ｏ脚
・不眠、イライラ
・産後の骨盤の歪み
これらの症状でお悩みの方、骨盤ストレッチ＆骨盤ボールＥＸで改善し
ストレスも解消していきましょう。
講師
■ＲＥＩＮＡ（骨盤ボールエクササイズ）
幼少の頃から韓国舞踊家の母の影響でバレエ、韓国舞踊を習う。
1991年愛知淑徳高校ダンス部部長を努める。
松下ヨガ学院指導員養成コース卒。マドレボニータプロジェクトで産後クラスのメソッドを習得。
バランスボールを使ったエクササイズを中心に体幹部を鍛えるエクササイズを行い、
日常ひとつひとつの動作を正しく筋肉を使って行う方法やマイナートラブルを
セルフケアする方法をお伝えします。
・松下ヨガ学院指導員養成コース卒
・マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター取得
・ココカラウィメンズクリニック監修産後ココカラクラス主催
・産後セルフケアプロ集団 B－land主催
・産後女子のダンスチーム サンゴガールズ主催
・NPO法人ウーマンリビングサポート認定講師
・千葉麗子インテグラルヨガ認定講師
■inoko（骨盤ストレッチ）
学生時代を東京で過ごしている時に
IYC（インターナショナルヨガセンター）で
ヨガを始めました。そして結婚を機に、インストラクターになりました。
私は美しく健康でいられるために美容についての勉強も始め
現在は小顔セルフケア指導やリンパケア・美容整体も行っています。
体の歪みが改善されて姿勢が美しくなったり、お肌がプルプルで綺麗になると心も喜びます。
「１回で効果が実感できるものを」
色んな所で勉強し、自分が効果を
すぐに感じられるものだけを取り入れました。
骨盤の歪みを整えて、美しい姿勢、美しいお肌、健康美への
お手伝いができればと思います。
・IYC（インターナショナルヨガセンター）認定
SLOW-FLOW YOGAインストラクター
・姿勢分析、ストレッチインストラクター資格取得
・小顔セルフケア指導資格取得
・リンパケア・美容整体セラピスト
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リズム＆ダンスエクササイズ 子連れＯＫクラス
リズム＆ダンスエクササイズ （子連れＯＫ）
木曜日 12:30?13:45
ダンスの基礎エクササイズやバランスボールエクササイズで
徐々に動いて心拍数を上げ代謝を促します。
体がほぐれてきたら、リズム取りや簡単な振り付けで
皆さんで楽しみながら元気に踊り、心と身体をますます美しく
しなやかに変容させていきましょう。
クラスの後半は毎回完結で１６カウント程度の振りを覚えます。
バックダンサーのようなイメージです。
そして魅せる立ち方、魅せる動き方、なども習得できると思います。
女性らしい魅力的な振舞いが、自然に身につくかもしれません。
初心者でも気軽に参加できる内容となっております。
リズム＆ダンスエクササイズで美しくバランスのとれた
心と身体を手に入れるチャンス☆
お子様連れでも参加できます！！
※託児はありませんので、お子様の管理は、お連れの方が責任を持って管理していただきますようにお願いいたします。怪我や事故の責任はスタジオでは負いかねますのでご了承ください。
講師
Reina
体に負担のないバランスボールを使ったエクササイズを中心に体幹部を鍛えるエクササイズを行い、日常ひとつひとつの動作を正しく筋肉を使って行う方法やマイナートラブルをセルフケアする方法をお伝えします。
幼少の頃から韓国舞踊家の母の影響でバレエ、韓国舞踊を習う。
1991年愛知淑徳高校ダンス部部長を努める。松下ヨガ学院指導員養成コース卒。マドレボニータプロジェクトで産後クラスのメソッドを習得。ご予約
リズム＆ダンスエクササイズ （子連れＯＫ）
木曜日 12:30～13:45
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月曜日の１８時半がヨガになりました。
３月から月曜日１８時半からのクラスがハタヨガのクラスに変更になりました。
３月はLily先生が担当します。
みなさまのお越しをお待ちしております！
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- 1.1スタジオへのアクセス
- 2. トピックス
- 2.1 メディア・取材など
- 2.2新プログラムの紹介
- 2.3キャンペーン
- 2.4出張ヨガ･インストラクター派遣
- 3. LOHAS ロハス
- 3.1 名古屋のLOHASなお店紹介！
- 4. ヨガについて
- 4.1 ヨガ･ダイエット
- 4.2 キッズ ヨガ
- 4.3 朝ヨガ
- 4.4 デトックスとヨガ
- 4.5 ヨガイベント・ワークショップ
- 4.6 ママ＆ベビーヨガ・ピラティス
- 4.7ラージャヨガRajaYoga
- 4.8キャンドルナイト
- 5. ピラティス、ダンス
- 5.1ピラティス
- 5.2ベリーダンス
- 5.3フラダンス
- 6. ヨガ･ピラティス グッズ 用品
- 6.2エナジー文庫
- 7.アロマ・エッセンス
- 8.メンバーズカードで割引になるお店
- 9.インストラクター養成コース
- マタニティ
ブログロール
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- ヨガインストラクター養成名古屋
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