Archive for the ‘2.2新プログラムの紹介’ Category
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お盆特別スケジュール
美骨盤ベリーダンス borelli
8/13 （木）12：30～
ベリーダンスの基礎となる腰の動きを中心に
初めての方も、ウエストまわりが気になる方も
骨盤を整えて女性らしい美しいカラダをめざしましょう。
（子連れでもＯＫです）
祈りのヨガ yoko
8/14（金） 12：30～
講座の内容は時に座学（お話）をしたり 疑問を投げかけあったり
体の調和を整えるハタヨガをしたり 意識修正や瞑想、
そして祈りを捧げたりしていきます。
ヴァイクンタヨガ kumi
8/16(日） 15：30～
「ヴァイクンタヨガ」 は沖縄の坂東イッキ氏により創出されました。
インドの伝統的なヨガの英知を受け継ぎながら、哲学、心理学、解剖学、呼吸法、瞑想法などが現代日本人の生活や心理、体形にフィットするようにデザインされた沖縄発信のハタヨガです。 ヴァイクンタヨガは初めてヨガを行う人々のために・・
安全性を第一に考えて かつ、高い効果力を求めて 初心者用にプログラムを組んでいます。
→ヴァイクンタヨガとは
ブリージングアロマヨガ yoko
8/15（土） 14：30～
アロマでリラックスしながら、ヨガによる正しい呼吸を身につけることで、自律神経だけでなく、さらに自分の意識までコントロールできるようになります。また、正しいブリージング(呼吸法)で深層筋を鍛えるため、代謝量が上がり脂肪が燃焼しやすい身体になります。
※その他
お盆中は14日（金）11：45～ベビーヨガ,15日（土）14：30～ピラティスは
特別スケジュールのためお休みとなります。
14日（金）10：00～エナジーフローライトは10：30～に変更になります。
その他のクラスは通常どおり行います。
お盆中もぜひエナジーバディで汗を流しましょう！！ -
8月からのスケジュール
夜のクラスの内容がすこし変更になりました。
水曜日の18：30～ブリージングアロマヨガ
→ハタヨガ(yoko先生） に変更
木曜日の18：30～エナジーフローライト
→ブリージングアロマヨガ（yoko先生） に変更
木曜日はたくさんカラダに呼吸をいれて
ゆったり動いてリフレッシュしましょう！ -
ベリーダンス ワークショップ
ボレリ先生の ベリーダンスワークショップ 楽しかったですよ～
パーツパーツの動きが 細かくって
どうやってあんな動き！
というのもありました。
意識を細かいところまで行き届かせて
やっとあの繊細な動きができるんだなあ～と
感心。
みなさん 真剣すぎて お顔がややこわめ・・・でしたが
楽しそうでした！！
いろいろなスタイルのベリーダンスがあるんですね。
ベリーダンスは腰の柔軟性が非常に大事だということが
わかりました。
最近は ヨガの先生たちも
ベリーダンスにはまっている方たち続出！！！
体で愛を表現してみましょう～★
ボレリ先生は 本山教室でレッスンがあります。
7月からは マタニティベリーダンス・ベリーダンス入門（子連れOK）
がはじまります。
ステップアップのワークショップを開いていきたいと思っています！
お楽しみに！ -
Hatha Flow ハタフロー
「Hatha Flow」
陽から陰へ
動から静へ
水の流れのように
激しく そして 緩やかに
強い動きでも 呼吸を止めず
静かなポーズでも 意識を内に…
ただ 向き合う
ただ 見つめる
「Hatha Flow」
水の如く…
からだを巡る Energy aya 合掌
「Hatha Flow」 7月スタート
木曜日10:30～11:45
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リニューアル＆セールのお知らせ！
6月末から プログラムがリニューアルします！
昨日メルマガを作成中何度かエラーになってしまい
メールの届いた方と 届かなかった方といらっしゃるかもしれません！
大変ご迷惑をおかけいたしました！
メールが届かなかった方新プログラムとセールのお知らせです。
『産前・産後のクラス』
★金曜日 １３時３０分～ 隔週で マタニティヨガ増設する予定です！（水曜日ご予約いっぱいでご迷惑おかけしました）
★6/30～火曜日 １４時～ 隔週で あんよ～３歳前までのママ＆リトルキッズクラス スタート。
★7/7～火曜日 １４時～ 隔週で マタニティベリーダンス はじまります。
★7/2～木曜日 １２時３０分～ ママのためのベリーダンス(子連れOK)初級クラス スタート。もちろん一般の方も参加できます。
★7/3～金曜日 １１時４５分～ ママとベビーのボディセンスを高めるセルフケアプログラム 『Baby Yoga』スタート。
★7/14～火曜日 １２時半～ 骨盤ボールエクササイズ＆ベビーマッサージのクラス スタート。
★月曜日の産後ママ&ベビーヨガ・水曜日のマタニティヨガ・
金曜日のマタニティフラのクラスは そのまま大人気継続中！！！予定が変更になる場合はご了承くださいませ。
※新プログラム導入に伴い、既存のクラス(木曜日 ママ&ベビーヨガ・金曜日 産後セルフケア）は終了させていただきます。
ママ&ベビークラス(月１１時・火12：30・金11：45）はつたい歩きまで、あんよ～３歳前までのお子様をお連れの場合は
ママ＆リトルキッズヨガ(火１４時）に参加していただきますようにお願いします。(事故防止のため）
子連れベリーダンスは幼稚園入学前までのお子様を同伴していただけます。（託児はありません）
『一般クラス』
★6月より日曜13時からアシュタンガレッドクラスがはじまりました。
★6/29～月曜日 ２０時１５分～ 『祈りのヨガ』yoko スタート。
★7/4～木曜日 １０時３０分～ 『ハタフロー』aya スタート。
※新プログラム導入に伴い、木曜日１５時～のハタヨガのクラスが １４時３０分～に変更になります。
『特別クラス』
★6/21 日曜日 １５時３０分～ ボレリ・マルセラ ２時間のベリーダンス特別WS
★6/22 月曜日 ２０時１５分～ １００００００人のキャンドルナイト 電気を消してスローな夜を！
★6/29 月曜日１８時３０分～ 女性の不調を改善するセルフケアプログラム『ヨガセラピー』
すべて通常回数券・定期券でご利用いただけます。
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6/8(月） 本日 より12回券 20％OFFセールを行います。
２５０００円→２００００円となります。 -
GW集中マスターコース開催！
ＧＷ集中マスターコース
今回のマスターコースでは アーサナを更に深め完成度を高めていくために
アーサナ時の注意点や技法を３つのテーマに絞って実践
していきたいと思います。
4/29(祝) 15：00～17：00 「呼吸法」
呼吸力は生命力。生命力はプラーナ力。ようするに宇宙の根源エネルギーへ調和していこうとする力。そんなプラーナヤーマの練習をしていきます。
5/4(祝) 15：00～17：00 「コア」
深部へ集中し、コア筋を鍛え 中心軸を整えます。
安定感ある根深いアーサナトレーニング
5/5(祝) 15：00～17：00 「バランス」
前日の実践を基に中心軸からシンメトリーなバランス感覚を養います。
意識トレーニングも行います。
5/6(祝) 15：00～17：00 「ツイスト」 「ラップ」
人の胴体の動きは椎間間接の可動性に方向づけられます。
ねじる 反る 体側のポーズは 心肺を矯正し、
呼吸器 循環器 消化器 免疫器のバランスを健全に保つ重要なポーズです。
中心軸に意識をむけた ツイスト＆ラップ（反り）のトレーニングによって
身体の中心気脈の流れを浄化し目覚めさせていきます。
マスターコース
平成21年4月29日(祝)、5月4,5,6日(祝) 全4回
講師：yoko
開催時間：15：00～17：00
参加費 通し：メンバー15,000円 ビジター16,000円
ドロップイン 1回 4,500円
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エナジー・バディー ヨガチャート
新しく始まったクラスも含め、目的に応じてクラスを選んでいただけるように
目安となるチャート表をＨＰにアップしました。
今日はアクティブに、エネルギッシュに！とか
今日はゆるゆる 瞑想的に！とか
そのときのご自分の状態によって選んでみてください☆ -
new クラス☆ブリージングアロマＢ
ブリージングアロマ B
今までのブリージングアロマAのクラスから、よりステップアップしたクラスになります。
呼吸力は生命力です。
アーサナをベースにしながらプラス様々な呼吸法を組み入れ、
内観力、洞察力、意識力、制御力、瞑想力等を高めていきます。
制御力を高めより高度な呼吸法なども練習していこうと思います。
普段のヨガへの意識がさらに深まり一段とヨガの深みにハマってしまうかも。
己の身体を通じて観察し少しでも多くの気付きを得て生命の謎解きをしていきましょう。
まずは自分を知るところから！
Yoko
ブリージングアロマB
火曜日10：30～11：45
※定期券･回数券、フラダンス、ベリーダンスチケットで参加できます。
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newクラス リラックスナイトヨガ
Relax night
毎週金曜日20:15～21：30
`Conscious Breath `
`Conscious Movement `
…
It leads you to the deep state of Ananda ( Bliss)
Sounds Meditation (NADA YOGA) をベースに
本来私たちの ベースにある波動 (UNIVERSAL SOUNDS) を
自分の中で感じGROUNDING するクラスです。
その日起こった事を 何のジャッジもなしに 振り返る事で 色々な気づきに繋がる。
意味を持って 夜を過ごす。
ゆっくりと意識をもって体 呼吸を自分でガイドしながら
この時間を大切に過ごしていきます。
Om
LILY
Relax night
毎週金曜日20:15～21：30
※定期券･回数券で参加できます。
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４周年プレイベント決定！ masa先生です☆
みなさんはマットの上でのプラクティスを、
どんな感じで行ってますか？
何かを感じながら？何かを考えながら？
あるいは呼吸のリズムに乗って？
それぞれ、あると思います。
ボクのプラクティスの中では、
よく意図的に集中状態を作ります。
そうすると、アーサナが自分に対するメッセージをくれたり、
自分の中にどっしりとした中心ができたり、
また生きている充実感を感じたりするのです。
今回のワークショップでは、瞑想的に（深く集中して）
アーサナのプラクティスを行うための手法を学びます。
どれが自分に合うかは人それぞれなので、いろんな手法を試してみましょう。
それらを実際に体験することによって、自分の中に落とし込みます。
ヨガのプラクティスは、マットの上でアーサナを取る以上の意味もあります。
瞑想の技術などを用いて、自分の中心に戻ってくる手法を学ぶことで、
マットの上でのヨガのプラクティスが日常をもっと豊かにしてくれるものになるかもしれません。
ぜひご参加ください。
＜主な内容（予定）＞
・瞑想の種類
・アーサナのプラクティスを瞑想的に行う手法：3つの観点から
・ヨガニドラーについて など
日 時：3月20日(祝) 13:30-15:30
講 師：masa
受講費：メンバー3,500円 ビジター4,000円
対 象：ヨガが好きなひと
持 物：ウェア、ヨガマット、タオル等
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