開催日時：2007年12月02日(日)15：00～18：00 3時間の講座です。

　
＜倍音声明（オーバートーン・チャンティング）とは＞

倍音声明はチベット密教の古派であるニンマ派の修行法の一つとして伝えられています。 　 集団で母音を唱え続けるというのが、ダイナミックで最も簡単な行法です。「ウ」→「オ」→「ア」→「エ」→「イ」→「ハミング」→・・・と低音を連続的に発声し、密度の粗い振動を起こすことで倍音が生じ、その倍音によって体内に精妙な振動が発生します。その精妙な振動は、心身を浄化し、霊的エネルギーセンターであるチャクラの活性化を促し、深い瞑想状態を喚起します。 　 チベット密教の倍音声明は、本来一人で行う修行で、滝に向かって行うとやり易いです。体内に十分に母音振動を響かせ倍音を発生させ、滝に向かって母音をぶつけて、滝の音に自分の声を乗せて強い倍音を出します。 　 その修行を続け、最終的には「観想法」として完成させます。つまり「音を観る」ことで倍音声明は完成します。しかし最初の段階では、声を出し続けることで、制感（プラティヤーハーラ・自分の内面に意識を向ける）の実践法として最適です。 　 母音を発声する順番はチャクラの位置と対応しています。実践するうちに、体感として位置関係がわかるようになります。 　 クールでクリアーな瞑想を長時間続けるには、たいへんな集中力が必要です。その点、当グループの倍音声明（宗教色はありません）は誰にでも実践でき、声を出し続けることで自分の内側に意識が向けられ、発生した精妙な振動によって、さまざまな音や感覚の体験ができます。たとえば、イメージが現れたり、経文や聖歌、シンセサイザーやパイプオルガン、笙などの音が聞こえる人もいます。それは、ただ座っているだけでの瞑想では体験し難いものです。聞こえるさまざまな音や、肉体的・精神的感覚を素直に楽しみましょう。 　 倍音声明は、体調や精神状態、参加者や会場によって、毎回違う体験ができる、ユニークかつ奥深い瞑想法でもあります。 　 終わった後、スッキリ、サッパリ、晴れ晴れとした人が多いのも、浄化作用が強い倍音声明の特徴といえるでしょう。  

成瀬雅春ワークショップ　　　
2007年12月02日(日)15:00～18:00

メンバー 5,000円　(当日 6,000円)
ビジター 6,000円　(当日 7,000円)

11月の成瀬雅春先生の瞑想法入門レポートです。

今回は、瞑想の方法や楽しいゲームを通して学習しました。
成瀬先生が一貫して伝えていた事は、思い込みを排除して、いろいろな切り口で物事を見ていかないと、本当の事実が見えてこないということでした。

瞑想にしても、あることにとらわれてしまうと、深い瞑想に入っていけません。瞑想への入り方のコツや座り方、それぞれがどんな瞑想法を試しているか?　などもディスカッションしました。

次回の成瀬ワークショップは　12月2日(日)
成瀬先生とChantingを楽しみます！