オフィスヨガ・プログラム
オフィスヨガは、オフィスでできるヨガポーズや呼吸法を用い、
健康増進を図るプログラムです。
健康増進を図るプログラムです。
オフィスでのプログラム
- 呼吸法
ヨガの腹式呼吸を覚える事で、基礎代謝を高めることができます。
普段の生活のなかでも、より脂肪を燃焼しやすい体質に変わります。 - 立ってできるヨガポーズ
机の前に立った状態でできるヨガポーズを行います。 - イスに座って行うポーズ
イスに座ったままで行えるヨガポーズです。 - 瞑想法
瞑想を行う事で、余分な印象を取り払い、集中力を高めます※特に必要な用具はありません。
会議室や、体育館でのプログラム
- 呼吸法
ヨガの腹式呼吸を覚える事で、基礎代謝を高めることができます。
普段の生活のなかでも、より脂肪を燃焼しやすい体質に変わります。 - リラックス系のヨガプログラム
心と体をゆったりとリラックスさせていきます。 - シャバアサナ
最後は横になり、クールダウンして心と体に静寂を持たせます。※ヨガマットもしくはバスタオルをご用意下さい。
