糖尿病とヨガ
なんと！ 日本人の20%が糖尿病、また高血圧症とその予備軍が過半数に上ると、厚生労働省が発表。また、糖尿病の大きな原因は、運動不足との事。
糖尿病にヨガが良い訳
糖尿病の大きな原因の一つが肥満。
ヨガを行う事で、脂肪の燃焼を促します。
また、糖尿病の原因の一つとして、ストレスも大きな要因となっています。
ヨガは身体面だけでなく、精神面にも大きく作用します。
ヨガで心身ともにリラックスすることでストレス解消が図れます。
糖尿病の専門医も進めるヨガ
病院で行われるヨガでは、産婦人科のマタニティヨガが思い浮かびます。
じつは、糖尿病専門の病院でもヨガが取り入れられています。
ヨガにより、インナーマッスルを鍛える事で、糖尿病をはじめ、メタボリック症候群
の予防につとめているそうです。
また、ヨガの前屈やねじりの運動は、内臓を動かしてくれます。
内臓を刺激する事で、循環器や消化器系の病気からも守ってくれるのです。
糖尿病は激しい運動よりもゆったりとした運動がオススメ
糖尿病の方は、ダイエットをする事が一つの解決方法ですが、
早く痩せようと思うあまり、激しい運動を行うことはよくありません。
そういった観点においても、ゆったりとした動きで、しっかりとヨガの呼吸法
で酸素を取り入れ、脂肪を燃焼させる有酸素運動のヨガは糖尿病の方に
オススメの運動なのです。
生活習慣病にはヨガが有効
なぜ生活習慣病にヨガが効くのか?
これまで述べてきた内容のほか、ヨガは誰にでも入りやすいことも
生活習慣病に効く要因の一つとして上げられます。
糖尿病や生活習慣病になる人のほとんどは、全く運動をしない。
そんな人が、急に運動を行うことは、とてもハードルが高いのです。
その点、呼吸法から始められるヨガは、体力に自信がない方にでも、
簡単に始められることも、大きなメリットです。
