加圧ヨガとは
加圧ヨガの「加圧」とは、文字通り「圧を加えてヨガをする」ことです。
腕と脚の付け根を専用のベルトを使って締め付けます。
その状態で行うヨガを「加圧ヨガ」と呼ぶことにします。
みなさんは、加圧しながらヨガをやることで、どんなメリットがあるのかと思われますか？
ひと言で言うと、ヨガに加圧トレーニングを融合させることで、
よりヨガの効果を高める
ことができるのです。
たとえば、時間のかかるインナーマッスルの強化も、加圧ヨガなら
いつものレッスンを行うだけで短期間に強化することができます。
つまり これまでできなかったアーサナも、短期間で完成することができます。
加圧を行うと、血が止まってしまうのではないかと思う人も多いと思います。
確かに、「加圧」をすれば血流は制限されます。
しかしポイントは、完全に血を止めるのではなく、
あくまでも‘適度に’制限 するということです。
血流を適度に制限すると腕及び脚とも血流が腕や足に滞留していきます。
すると血液は流れる場を求め、今まで血液が流れていなかったところに
新しく血流が流れるのです。
血液が滞留することによっていろいろなホルモンが分泌されます。
そのホルモンの働きにとり、
筋肉や脳に変化が起き、筋力アップをはじめ、
ダイエット、リハビリ、体質改善などさまざまな効果が現れてくるのです。
ひと言でいうならば「加圧ヨガ」の最大の効果とは、
極めて軽い負担で、筋力アップが期待できるということです。
加圧ヨガのもうひとつの効果は、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を高め、
若々しい体を保つ働きのある成長ホルモンなどの分泌量が高まることです。
体中の細胞の再生、回復が早まり、肌のハリ、ツヤがよくなるなどの
若返り効果が得られます。
また、加圧ヨガを行った後に、ぜひ瞑想を行ってみてください。
これまでになく、深い瞑想にはいれますし、新たな変化を目にすることも
あるかもしれません。おすすめです。
加圧ヨガを行うには、加圧トレーナーの指導が必要です。
エナジー･バディーでは、加圧トレーナーを招き、加圧ヨガに必要な知識や
器具の使用方法を指導して頂きます。
加圧トレーナー 鷲崎 光輝
１９７０年生まれ、高校の部活の時に、足首を捻挫して痛みがとれなくて
悩んでた時に鍼をして頂いた時に、あまりの変化に感動して、治療家を志す。
ありがちなパターンですが、現場にでると、体の不思議さに、どっぷりはまり
更なる精進をしながら日々勉強中。
８年前に、地元の稲沢市祖父江町に、わかば鍼灸接骨院を開院し、
３年前より加圧トレーニングと出会い、治療に取り入れ、患者様の
喜びを共感しながら治療に取り組む。。
「あなたの笑顔のお手伝い。」をモットーに最近はブログにも挑戦！
ライブドアブログで「今日も、いいことありまくり！！」にて人生勉強中
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