骨盤ボールエクササイズ＆骨盤ストレッチ
毎週土曜日 14：30～15：45 （隔週でボールＥＸとストレッチを行います）
体全体の筋肉を正しく整えて、骨盤を正常な状態に戻すことで
骨盤の歪みからくる体の様々な不調や、女性特有のトラブルを改善し、
姿勢も美しくなります。
骨盤ストレッチはマットの上でゆっくりとした動きで筋肉を伸ばし
骨盤にアプローチし、１回のストレッチで歪みが改善された事を実感できます。
歪みが改善されることで、美しい姿勢、美しいお肌、
健康美を手に入れることができます。
骨盤ボールＥＸはバランスボールの上で、
はずみながら骨盤をコントロールしていきます。
体幹部を鍛えるエクササイズを行い、
日常ひとつひとつの動作を正しく筋肉を使って行う方法や
マイナートラブルをセルフケアする方法をお伝えします。
土曜日の骨盤集中のボールエクササイズとストレッチを交互に体験することで、
効率よく骨盤周辺を整えていき、外側からのアプローチだけではなく、
身体の中から美しさを引きだしていきます。
主な効果
・女性特有のＰＭＳ、生理不順、更年期障害、不妊
・便秘、下痢、腰痛
・冷え症、肌荒れ、むくみ
・猫背、Ｏ脚
・不眠、イライラ
・産後の骨盤の歪み
これらの症状でお悩みの方、骨盤ストレッチ＆骨盤ボールＥＸで改善し
ストレスも解消していきましょう。
講師
■ＲＥＩＮＡ（骨盤ボールエクササイズ）
幼少の頃から韓国舞踊家の母の影響でバレエ、韓国舞踊を習う。
1991年愛知淑徳高校ダンス部部長を努める。
松下ヨガ学院指導員養成コース卒。マドレボニータプロジェクトで産後クラスのメソッドを習得。
バランスボールを使ったエクササイズを中心に体幹部を鍛えるエクササイズを行い、
日常ひとつひとつの動作を正しく筋肉を使って行う方法やマイナートラブルを
セルフケアする方法をお伝えします。
・松下ヨガ学院指導員養成コース卒
・マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター取得
・ココカラウィメンズクリニック監修産後ココカラクラス主催
・産後セルフケアプロ集団 B－land主催
・産後女子のダンスチーム サンゴガールズ主催
・NPO法人ウーマンリビングサポート認定講師
・千葉麗子インテグラルヨガ認定講師
■inoko（骨盤ストレッチ）
学生時代を東京で過ごしている時に
IYC（インターナショナルヨガセンター）で
ヨガを始めました。そして結婚を機に、インストラクターになりました。
私は美しく健康でいられるために美容についての勉強も始め
現在は小顔セルフケア指導やリンパケア・美容整体も行っています。
体の歪みが改善されて姿勢が美しくなったり、お肌がプルプルで綺麗になると心も喜びます。
「１回で効果が実感できるものを」
色んな所で勉強し、自分が効果を
すぐに感じられるものだけを取り入れました。
骨盤の歪みを整えて、美しい姿勢、美しいお肌、健康美への
お手伝いができればと思います。
・IYC（インターナショナルヨガセンター）認定
SLOW-FLOW YOGAインストラクター
・姿勢分析、ストレッチインストラクター資格取得
・小顔セルフケア指導資格取得
・リンパケア・美容整体セラピスト
予約
骨盤ボールエクササイズ＆骨盤ストレッチ
毎週土曜日 14:30～15:45
隔週でボールＥＸとストレッチを行います。
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