ママのためのベリーダンス入門 子連れOK
一般の方のベリーダンス入門クラスとしてもおすすめ！
(託児はありません）
木曜日12:30-13:45 ※7/2（木）より
ベリーとはお腹という意味！
お腹や腰に特徴的な動きが見られることからこの名前がつけられました。
ベリーダンスの動作はゆっくりなめらかに見えますが、
各パーツをしっかりと動かしインナーマッスルを鍛えます。
一般の方の、ベリーダンスの入門としてもおすすめのクラスです。
お腹を中心に引き締めるので産後のウエスト周りをどうにかしたい！
と悩むママさんには特におすすめです！
産後は身体に色々な変化があります。
骨盤も放っておくとボディラインが崩れたり、腰痛や疲れなど出てきます。
自然に骨盤が調整されるため 産後の骨盤サポート
シェイプアップ、ストレス解消、運動不足解消にもなります。
さらに内臓の調子も整えてくれて女性にとってうれしいメリットばかり！
レベルは 入門クラスです。
ダンス未経験の方、運動不足の方でも気軽に参加していただけます。
もちろん経験者の方もお子様を連れて ベリーダンスを楽しんでみてください！
マルセラ・ボレリ
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ブラジルにてベリーダンス講師指導資格取得。自身も二児の母親で、妊娠時代はマタニティ･ベリーダンスにて出産にむけてトレーニングした経験を持つ。
５歳から１４歳まで、ブラジル･サンパウロ州の芸術学校で、様々なジャンルのダンスを学ぶ。
その中で、本格的にアラビアン・レバノンスタイルののベリーダンスを身につける。
１４歳からは、プロダンサーとして活動。ブラジルのたくさんの場所で、ショーやイベントに出演する。
また、様々なダンスアカデミーでイントラクターとして活躍。様々なジャンルのダンスを身に付けた為、伝統的なスタイルにこだわらず、ユニークなスタイルで教えるベリーダンスが好評。 |
持ち物･服装・注意点
動きやすい服装でお越しください。
おんぶ紐（お子さんが泣いてしまう方）
赤ちゃんのおもちゃ など
お子様の体調や気分が優れない場合は、参加をお控えください。
幼稚園入学前のお子様までが同伴参加できます。
ご予約
ママのためのベリーダンス入門 子連れOK
木曜日12:30-13:45 ※7/2（木）より
ママ＆ベビー プログラム
リズム＆ダンスエクササイズ★子連れOK
ダンスの基礎エクササイズやバランスボールエクササイズで徐々に動いて心拍数を上げ代謝を促します。体がほぐれてきたら、リズム取りや簡単な振り付けで皆さんで楽しみながら元気に踊り、心と身体をますます美しくしなやかに変容させていきましょう。 |
ベビーヨガ
ベビーヨガは、ママと子どものボディセンスを高めるセルフケアプログラムです。
子供の運動能力・内蔵機能、成長の助けとなり、体質改善にも役立ちます。
また、スキンシップから生まれる深い絆・信頼関係は、子育てに対する自信へとつながります。 |
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ママ＆ベビーヨガ
育児で疲れたママのためのクラス。
このクラスでは、産後に起こりやすい肩こりや腰痛などの体調不良を改善し、
身体全体をしっかりと引き締めて、美しい身体づくりを目指します。ママ＆ベビーヨガで、出産前よりも美しいココロと身体を作りましょう！ |
美骨盤ボールEX＆ベビーマッサージ
産後の体に負担の少ないバランスボールを使った骨盤ボールエクササイズをベースとし、 ヨガ、リンパトリートメント、整体やストレッチなどを組み合わせて その日のプログラムを行っていきます！
骨盤ボールエクササイズとセルフコンディショニングプログラムで 産後の体を回復させるとともに、美しい骨盤、ボディラインを目指しましょう。 |
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産後ボールエクササイズ＆セルフケア
第2，4金曜日11:45～12:45
産後セルフケアクラスは、赤ちゃんとママのためのクラス。バランスボールを使って、産後の心と体をケア！みんなで楽しみながらアフタービクスを行います。 |
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