マタニティ・ベリーダンス
第1,3週 火曜日14:00～15:00 ※7/7(火)より
マタニティ ベリーダンスとは
マタニティ ベリーダンスは、ゆったりとしたリズムで行う妊婦さん用のベリーダンスです。
筋力アップ、骨盤矯正、お産に向けた体力づくりなどを目的としています。
一般のベリーダンスとは違い、ゆるゆるなマタニティ ベリーダンスを
おなかの赤ちゃんと一緒に楽しんでください。
ベリーダンスでは、主に腹部の筋肉を使います。
これらの筋肉を強化することで、妊娠中の女性の正しい姿勢を維持するために役立ち、
出産のときに、胎児を出産する力を助けます。また、ベリーダンスの動きは、
子宮全体をマッサー ジし、妊娠･出産後の骨盤の痛みを和らげます。
妊娠中の女性は、手首･足首の関節の可動性の低下、
じん帯の緩和がみられます。
足首に浮腫が見えるもののほとんどは、妊娠中の筋力低下や手根管症候群が原因なのです。
マタニティ ベリーダンスを行うことで、関節の可動性を高め、血液の循環を高めることで、
これらの疾病から母体を守る効果もあります。
また、妊娠中の女性の適切な体重増加は、7キロ～16キロといわれています。
ついつい運動不足で太りがちな妊娠期ですが、マタニティ ベリーダンスで、
ゆったりと体を動かすことで、適度な運動をつづけることができます。
マタニティベリーダンスに参加される方は、必ず医師の同意を得てください。
また、当日体調が優れない場合は参加できません。
身体的なメリット
・自然分娩がしやすい体を作ります。
・姿勢を補正します。
・関節と緊張緩和の状態を改善します。
・脚、太もも、ふくらはぎ、腰、腹部、臀筋、肩、腕や胸 などの筋力を強化します。
・肥満防止に役立ちます。
・糖尿病のリスクの低減や糖尿病の血糖コントロール効果が期待できます。
・心血管系の改善が期待できます。
・産科合併症の減少が期待できます。
・早産のリスク回避が期待できます。
・入院期間の短縮が期待できます。
・帝王切開の発生率の低減が期待できます。
精神的なメリット
・自己イメージの向上
・自尊心の向上
・幸福感の改善
・社会的孤立感の低下
・不安感の減少
・緊張からの開放
・うつ病のリスクを低減
マルセラ・ボレリ
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ブラジルにてマタニティベリーダンス講師講習終了。
自身も二児の母親で、妊娠時代はマタニティ･ベリーダンスにて出産にむけてトレーニングした経験を持つ。
５歳から１４歳まで、ブラジル･サンパウロ州の芸術学校で、様々なジャンルのダンスを学ぶ。
その中で、本格的にアラビアン・レバノンスタイルののベリーダンスを身につける。
１４歳からは、プロダンサーとして活動。ブラジルのたくさんの場所で、ショーやイベントに出演する。
また、多くのダンスアカデミーでイントラクターとして活躍。様々なジャンルのダンスを身に付けた為、伝統的なスタイルにこだわらず、ユニークなスタイルで教えるベリーダンスが好評。 |
マタニティ ベリーダンスの参加について
マタニティ ベリーダンスは、通常のベリーダンスと違い、負荷の少ない運動を
ストレスなく、スムーズに行うため、妊婦への負担は少ないクラスになっておりますが、
連続流産、子宮頸部の弛緩やその他の問題がある方は参加することができません。
また、当日体調が優れない場合は参加できません。
当スタジオでは、マタニティベリーダンスの資格を持つインストラクターのみが、
指導にあたらせていただきます。
※万が一受講中に異常を感じましたら直ちに講師にお申し出下さい。
本レッスン受講に伴うトラブル、問題発生に関しては、一切責任を負いかねます
ので予めご了承下さい。
参加要件
・１５週以上で健康な妊婦さん
（つわりが治まって、体調が安定していることが前提。経過の順調な方）が対象
・臨月でも可能（健康で、検診で異常がないこと）
・妊娠後期からの参加も可能（自己責任で、無理のない範囲で行えるならば）
・医師の診断書の提出は不要ですが、
必ず医師の同意を得ていること。
・【同意書】の提出
 この同意書を印刷してお持ちください。
ご予約
マタニティ・ベリーダンス
第1,3週 火曜日14:00～15:00 ※7/7(火)より
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