名古屋のマタニティ  ベリーダンス教室 【エナジー・バディー】

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マタニティ ベリーダンス

 

マタニティベリーダンス

マタニティ・ベリーダンス

第1,3週 火曜日14:00~15:00 ※7/7(火)より

 

マタニティ ベリーダンスとは

マタニティ ベリーダンスは、ゆったりとしたリズムで行う妊婦さん用のベリーダンスです。

筋力アップ、骨盤矯正、お産に向けた体力づくりなどを目的としています。

 

一般のベリーダンスとは違い、ゆるゆるなマタニティ ベリーダンス

おなかの赤ちゃんと一緒に楽しんでください。

 

ベリーダンスでは、主に腹部の筋肉を使います。

これらの筋肉を強化することで、妊娠中の女性の正しい姿勢を維持するために役立ち、
出産のときに、胎児を出産する力を助けます。また、ベリーダンスの動きは、
子宮全体をマッサー ジし、妊娠・出産後の骨盤の痛みを和らげます

 

妊娠中の女性は、手首・足首の関節の可動性の低下、 じん帯の緩和がみられます。
足首に浮腫が見えるもののほとんどは、妊娠中の筋力低下や手根管症候群が原因なのです。
マタニティ ベリーダンスを行うことで、関節の可動性を高め、血液の循環を高めることで、
これらの疾病から母体を守る効果もあります。

 

また、妊娠中の女性の適切な体重増加は、7キロ~16キロといわれています。

ついつい運動不足で太りがちな妊娠期ですが、マタニティ ベリーダンスで、

ゆったりと体を動かすことで、適度な運動をつづけることができます。

 

マタニティベリーダンスに参加される方は、必ず医師の同意を得てください。

また、当日体調が優れない場合は参加できません。

 

身体的なメリット

・自然分娩がしやすい体を作ります。
・姿勢を補正します。
・関節と緊張緩和の状態を改善します。
・脚、太もも、ふくらはぎ、腰、腹部、臀筋、肩、腕や胸 などの筋力を強化します。
・肥満防止に役立ちます。
・糖尿病のリスクの低減や糖尿病の血糖コントロール効果が期待できます。
・心血管系の改善が期待できます。
・産科合併症の減少が期待できます。
・早産のリスク回避が期待できます。
・入院期間の短縮が期待できます。
・帝王切開の発生率の低減が期待できます。

精神的なメリット
・自己イメージの向上
・自尊心の向上
・幸福感の改善
・社会的孤立感の低下
・不安感の減少
・緊張からの開放
・うつ病のリスクを低減


 

 

 

マルセラ・ボレリ

 

borelli

ブラジルにてマタニティベリーダンス講師講習終了。
自身も二児の母親で、妊娠時代はマタニティ・ベリーダンスにて出産にむけてトレーニングした経験を持つ。

 

5歳から14歳まで、ブラジル・サンパウロ州の芸術学校で、様々なジャンルのダンスを学ぶ。

その中で、本格的にアラビアン・レバノンスタイルののベリーダンスを身につける。
14歳からは、プロダンサーとして活動。ブラジルのたくさんの場所で、ショーやイベントに出演する。
また、多くのダンスアカデミーでイントラクターとして活躍。様々なジャンルのダンスを身に付けた為、伝統的なスタイルにこだわらず、ユニークなスタイルで教えるベリーダンスが好評。

マタニティ ベリーダンスの参加について

マタニティ ベリーダンスは、通常のベリーダンスと違い、負荷の少ない運動を
ストレスなく、スムーズに行うため、妊婦への負担は少ないクラスになっておりますが、

連続流産、子宮頸部の弛緩やその他の問題がある方は参加することができません。

また、当日体調が優れない場合は参加できません。

 

当スタジオでは、マタニティベリーダンスの資格を持つインストラクターのみが、
指導にあたらせていただきます。

 

※万が一受講中に異常を感じましたら直ちに講師にお申し出下さい。
本レッスン受講に伴うトラブル、問題発生に関しては、一切責任を負いかねます
ので予めご了承下さい。

 

参加要件

・15週以上で健康な妊婦さん
(つわりが治まって、体調が安定していることが前提。経過の順調な方)が対象
・臨月でも可能(健康で、検診で異常がないこと)

・妊娠後期からの参加も可能(自己責任で、無理のない範囲で行えるならば)

・医師の診断書の提出は不要ですが、 必ず医師の同意を得ていること。

・【同意書】の提出


 この同意書を印刷してお持ちください。

 

 

ご予約

マタニティ・ベリーダンス

第1,3週 火曜日14:00~15:00 ※7/7(火)より

マタニティヨガを予約する。

 

 

   

マタニティプログラム

マタニティ・ヨガ

マタニティヨガ

赤ちゃんがお腹にいる間に、心と体をリラックスさせて、 出産や産後に向けて、徐々に心と体を強くしていきます。

体のいろいろな部分を意識し、自然(波・木・風など)をイメージをしながら、 妊娠中や出産に必要なヨガの呼吸法・アーサナー(ポーズ)を練習します。

マタニティフラ

マタニティフラ

お腹の赤ちゃんと一緒にハワイアンソングにあわせてカラダを動か してみませんか?

お産に向けて下半身を鍛え、腰をゆっくり動かすことで腰痛や便秘等を予防・緩和します。

ハワイの自然を感じ、大地からのエネルギーを受けとりAlohaを感じながらココロとカラダを整え マタニティライフをより快適に楽しく過ごしましょう♪

   

マタニティベリーダンス

マタニティベリーダンス

マタニティ ベリーダンスは、ゆったりとしたリズムで行う妊婦さん用のベリーダンスです。

筋力アップ、骨盤矯正、お産に向けた体力づくりなどを目的としています。

ぜひ、一般のベリーダンスと違い、ゆるゆるなマタニティ ベリーダンスをおなかの赤ちゃんと一緒に楽しんでください。

 
 

ママ&ベビー・アフタービクス

リズム&ダンス

リズム&ダンスエクササイズ★子連れOK

ダンスの基礎エクササイズやバランスボールエクササイズで徐々に動いて心拍数を上げ代謝を促します。体がほぐれてきたら、リズム取りや簡単な振り付けで皆さんで楽しみながら元気に踊り、心と身体をますます美しくしなやかに変容させていきましょう。

ベビーヨガ

ベビーヨガ

ベビーヨガは、ママと子どものボディセンスを高めるセルフケアプログラムです。

子供の運動能力・内蔵機能、成長の助けとなり、体質改善にも役立ちます。

また、スキンシップから生まれる深い絆・信頼関係は、子育てに対する自信へとつながります。

   

産後ママ&ベビーヨガ

ママ&ベビーヨガ

育児で疲れたママのためのクラス

このクラスでは、産後に起こりやすい肩こりや腰痛などの体調不良を改善し、 身体全体をしっかりと引き締めて、美しい身体づくりを目指します。ママ&ベビーヨガで、出産前よりも美しいココロと身体を作りましょう!

骨盤ボールエクササイズ&ベビーマッサージ

美骨盤ボールEX&ベビーマッサージ

産後の体に負担の少ないバランスボールを使った骨盤ボールエクササイズをベースとし、 ヨガ、リンパトリートメント、整体やストレッチなどを組み合わせて その日のプログラムを行っていきます!
骨盤ボールエクササイズとセルフコンディショニングプログラムで 産後の体を回復させるとともに、美しい骨盤、ボディラインを目指しましょう。

   

産後セルフケア&アフタービクス

産後ボールエクササイズ&セルフケア
第2,4金曜日11:45~12:45

産後セルフケアクラスは、赤ちゃんとママのためのクラス。バランスボールを使って、産後の心と体をケア!みんなで楽しみながらアフタービクスを行います。

 
   
 
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