ピラティス＆ボールエクササイズで骨盤美人
毎週土曜日14:30-15:45
1.3週目 ピラティスsanae
2.4週目 バランスボールＥX Reina
ピラティスとボールエクササイズに共通する
深層筋を鍛えるという方法で体を組み直し、
芯がありながらもしなやかなボディをつくっていきましょう。
身体のコアを（インナーマッスル）を鍛えることで姿勢が整い、
安定力、柔軟性により美しい身体を目指します。
ピラティスでは骨を正しく整え、正しく動かしていくことで、
バランスの取れたしなやかな身体を作っていきます。
余分な緊張が抜けたボディは見た目はスラリと美しく歩く姿はまさに姿勢美人。
ボールエクササイズでは、ピラティスと共通のインナーマッスルを鍛える考えを
リズミカルな有酸素運動で楽しく行っていきます。
ピラティスとボールエクササイズのWアプローチで、
体の芯はしっかりとし、見た目には女性らしい身体をつくっていきましょう！
様々なマイナートラブル（肩こり、腰痛、生理痛、冷え性、自律神経の乱れ）
なども解消されていくことでしょう。
講師
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Reina
体に負担のないバランスボールを使ったエクササイズを中心に体幹部を鍛えるエクササイズを行い、日常ひとつひとつの動作を正しく筋肉を使って行う方法やマイナートラブルをセルフケアする方法をお伝えします。
幼少の頃から韓国舞踊家の母の影響でバレエ、韓国舞踊を習う。
1991年愛知淑徳高校ダンス部部長を努める。松下ヨガ学院指導員養成コース卒。マドレボニータプロジェクトで産後クラスのメソッドを習得。 |
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Sanae
ピラティス専門スタジオにて、ビギナーのグループクラスをはじめ、プライベートクラスも担当。
その他、カルチャースクールやスポーツクラブ、ヨガスタジオなどで活動中。
・STOTT PILATES 認定インストラクター MATWORK&REFOMER LEVEL 1
・マタニティ PILATES（STOTT）受講
・FTP ベーシックマットピラティス受講
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毎週土曜日14:30-15:45
1.3週目 ピラティスsanae
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