Ｑ．ヨガ・ピラティスは初めてなのですが、持ち物は何を用意すれば良いですか?
Ａ．ヨガ･ピラティスのレッスンに参加される際には、運動のできる服装とタオルをご用意ください。服装に関しては、Ｔシャツ、パンツもしくはスパッツなどでＯＫ。足元は裸足でおこないます。
また、ヨガレッスンには、ヨガマットが必要です。
※ヨガマットは、スタジオでレンタル(\300)できます。
※水分補給のための「水」もご用意いただくとよいでしょう。
※冬場の夜のレッスンは、フローリングが冷えますので、
体の冷えやすい方はブランケットなどをご用意ください。
※初めての参加の場合、受講説明をさせていただきます。また、できるだけ先生の近くに席をお取とりしたいので、レッスン開始30分前にスタジオまでお越しください。
Ｑ．予約は必要ですか?
Ａ．夕方・土日の時間帯を中心に、大変混雑が予想されます。確実にレッスンを受けていただくためにも、予約を入れてください。 体験の場合も、予約が必要です。
また、レッスンを受けられた後には、次回の予約を入れる事をおすすめします。先のレッスンは2回までの予約が可能です。
※WEBやメールでのご予約は前日(24H前)が締め切りです。
当日は電話でのみ受け付けています。
Ｑ．初心者ですが大丈夫ですか?
Ａ．もちろん、初心者の方でも大丈夫です。
初心者の方は、ブリージング･アロマ･ヨガのレッスンからはじめていただくことをおすすめします。ブリージング･アロマ･ヨガは、しっかりとしたヨガの呼吸を学べ、ココロとカラダをスッキリとリラックスさせてくれるヨガです。その後、パワーヨガ、ピラティスなど、いろいろなクラスにチャレンジしてみてはいかがでしょうか！
Ｑ．体が硬くても大丈夫ですか?
Ａ．体が硬い、柔らかいはヨガに全く関係がありません。
美しいヨガ・ポーズ(アーサナ）をとる事を意識する必要はありません。まずは、自分の体の個性を知りましょう。
はじめは、硬い部分をほぐす感覚で、徐々にヨガ・ポーズを作っていくようなイメージでよいでしょう。
ヨガ・ポーズは美しさを競うものではなく、内臓の位置を整えたり、骨格を整えたり、自分の体の正しい位置を確認できるものです。
ヨガの大切な呼吸がスムーズにできる程度の位置でヨガ・ポーズを保たれることをおすすめします。
体の硬い人ほど、継続することで、確実に体の変化を感じます。
スポーツの経験や、性別、年齢に関係なく、誰にでもできるのが、ヨガのすばらしいところです。安心して参加してください。
Ｑ．ヨガ・ピラティスをするときは水は飲んだほうがいいですか?
Ａ．十分に水分を補給されることをおすすめします。
スポーツドリンクではなく、常温のミネラルウォーターが好ましいでしょう。
ヨガ・ピラティスの前に飲む水は、体内の老廃物を除去する効果があります。
また、ヨガをしながらでも、少しずつ水分補給することで、体のすみずみの細胞まで水分を満たすことができるため、キレイな体をつくります。体に浸み込む感覚を感じながら飲んでいくとよいでしょう。
※スタジオでもミネラルウォーターの販売を行っていますので、ご利用ください。
Ｑ．ヨガ・ピラティスをするときに食事を摂ってもよいのですか?
Ａ．
空腹の状態がベストです。
ヨガをするときに、お腹の中に食べ物があると、戻してしまったり、気分が悪くなるおそれがあります。なるべく、レッスン前の2時間は食事を摂らないようにしてください。
Ｑ．ヨガはどれぐらいのペースでやればいいですか?
Ａ．1回につき60分程度しっかりできるのであれば、週1回でも十分効果を感じることができるでしょう。
しかし、最も大切なことは、継続することです。できれば、毎日5分だけでも良いので、ヨガの時間を作ってみてください。毎日｢体を整える｣、「心を見つめる｣時間があれば、より効果が得られるはずです。まずは自分のペースで少しずつ時間や回数を増やして効果を実感してください。
決してムリをせず、楽しみながらやることが大切です。
Ｑ．子供がいるのですが、預けられる施設はありますか?
Ａ．
残念ながら当スタジオには託児施設はございません。
かわりに、近くの託児施設をご案内します。
→近くの託児施設
Ｑ．定期券を購入したいのですが、一日何回でも使えますか?
Ａ．定期券、DAYTIME PASSのご利用は、一日1回とさせていただいております。 なお、回数券の制限はございませんので一日に複数のレッスンを希望される方は、回数券のご利用をオススメします。
Ｑ．男性ですが、入会できますか?
Ａ．もちろん大丈夫です。
最近、男性の方からよく「女性専用ですか?」 とか「男性は参加することができますか?」 といった質問をお受けいたします。
全体の比率では、女性会員さんの数が多いのですが、男性の会員様もたくさんいらっしゃいます。
とくに、早朝のヨガ・クラスでは、女性より男性の比率が高くなっています。一度体験された男性は、ほとんどの方が続けてみえますよ。特に、健康が気になる40歳前後の方が多いようです。男性の方も安心してレッスンを受けに来てくださいね。
Ｑ．シャワー設備はありますか?
Ａ．残念ながら、当スタジオにはシャワー設備はございません。なお、更衣室はスタジオ内に2箇所ございます。
汗をふき取るタオルと着替えをお持ちくださいませ。
Ｑ．ヨガの呼吸がわかりにくいのですが？
ヨガの呼吸法がわかりにくい、 というお客様の声をお聞きし、ヨガの呼吸法をムービー(動画)で解説するページを作りました。ヨガのポーズもどんどんアップしていきますので、予習に復習に、そしてヨガ・ポーズの学習にお使いください。
→Yokoのヨガ･ポーズ動画ブログへ
Ｑ．インストラクターを派遣してもらうことは可能ですか?
ENERGY BODY では、インストラクターの派遣を行っています。
これまでも、さまざまなイベントにインストラクターを派遣しています。個人の方のお宅へのプライベートレッスンも行っています。
→詳しくはこちらをご覧ください。
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