ダウンドッグのポーズ

ダウンドッグのポーズ：このポーズはからだのエネルギーの流れが良くなるのでストレスから開放されるヨガポーズです。

まず四つんばいになります。
後ろ足、つま先を立て　つま先で押すことによって、
ゆっくり吸いながらお尻をあげていきます。

かかとを床に近づけていきます。
手のひらと足の裏でじっくり大地を押して、
お尻を上に上げていきます。

あごをひいて、目線は膝もしくはおへそのほうをみていきます。
首や肩につまりがないほうがよいですね。
全体的にエネルギーがゆったりと流れていくように意識します。

このポーズは、体のエネルギーの流れの状態が良くなるので、
ストレスから開放される良いヨガポーズです