2月 23, 2008

うさぎのポーズ・バリエーション：このポーズは、肩凝り、頭痛にとても効果的なヨガポーズです。正座の状態から身体を前屈させ、おでこを床に置きます。
両手を後ろで組んで、吸う息で拳を上げていきます。
そしてさらにお尻を上げて、頭の頭頂を床にあててください。
手は上に引き上げるように、頭は大地に根付くように、
首のすじをよく伸ばした状態で、呼吸を続けます。

このポーズは、肩凝り、頭痛にとても効果的なヨガポーズです。

2 Comments

お祝い言葉 2008/3/5 水曜日 9:23:16

こんにちわ、興味津々ブログですね。
ヨガはやってみたいけど、体が硬いからダメね。
これからもヨロシク御願します。
energybody 2008/3/17 月曜日 9:00:47

お祝い言葉さま

ありがとうございます。
ヨガは、体が硬くても大丈夫ですよ！
先生と同じポーズをすることが重要ではないのです。
自分のペースで、できる範囲でやることが大事です。
ぜひ、少しずつでも楽しんでやってみてください。

ウサギのポーズ・バリエーション

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