合せきのポーズ
11月 7, 2008
YOKOのヨガポーズ動画ブログ
2 Comments

靴職人のポーズ

このポーズはまず、足を合せき開脚して座ります。両方の肘で体重をささえ、徐々にゆっくりと背中をのばして寝ていきます。両手を吸う息で伸ばしていきます。脊髄に意識をむけて膝を開いた状態で呼吸をつづけていきます。

このポーズは股関節を柔軟にしていきます。血液循環をよくしてくれるので、下半身がむくみやすい人に効果的なヨガポーズです。

2 Comments

  • ir-mam 2008/11/17 月曜日 23:47:19

    YOKOさんはじめまして！

    あまりにもの美しさにしばしうっとり。
    最近ヨガを始めました。
    ブログにYOKOさんの動画と文章をお借りしましたので、
    お礼を言わせていただきます。
    大変ありがとうございます。

    YOKOさんのポーズはお見事！素晴らしい！
    何て美しいんでしょう！

    また見せていただきます！！！

  • yoko 2008/11/19 水曜日 20:48:15

    ir-mamさん＾ー＾
    はじめまして、こんにちは。

    お役に立てて嬉しいです。ありがとうございます。

    いくつかのポーズを紹介していますので
    ぜひともir-mamさんのハタヨーガの参考にしてくださいませ！

    ir-mamさんのヨガライフが美しく輝きますように。。。
    om shanti om……

    yoko

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