7月 28, 2005
energybody

ハトのポーズ変形パターン

この変形鳩のポーズは、首・もも・股関節に効果的なヨガポーズです。まず、正座から片脚を後方へ伸ばします。そして、残った脚の足先を内側にスライドさせます。この段階で、ももがゆっくりと伸びていきます。つづいて息を吸いながら、天井を見上げるように、顔を後ろにそらします。首が伸びるのを感じてください。
つぎに股関節から身体を折り曲げるように、前方に上半身を折り曲げます。このとき、あまりからだが曲がらなくても大丈夫です。ご自身のペースで痛気持ちよい場所を探してみてくださいね。

3 Comments

  • 女性専用『ホット・ヨガ』

    31日。

    渋谷にホットヨガのスタジオが8月1日オープンします。

    大変お世話になっている田中勝博さんと佐々木さんが立上げ支援に関わっていらっしゃるスタ…

  • Life of 24℃×NaYOGAヨガイベント

    8月2日千種スポーツセンターでNaYOGAヨガイベント「Life of 24℃×

  • ヨガの鳩のポーズ

    片足を前方のほうにむけて折り、もう片方は後方に伸ばして、180度開脚し、上半身は折りたたんだ足のほうへ向ける。そして伸ばした足側の手の肘に、その足をひっか…

Leave a comment

Recent Comments

  • los angeles museums: Love it, thanks :) And as far as all of the bitter commenters, I would keep an open heart next...
  • forex signal alert indicator: The guide covers not only the hardware and computer software the different parts of the...
  • Benjamin: You actually make it seem so easy together with your presentation howewver I find this matter to be...
  • 魚菜共生: This post is worth everyone’s attention. When can I find out more? My web page: 魚菜共生
  • SEO服務: This article offers clear idea in favor of the new viewers of blogging, that genuinely how to do blogging and...
  • 城田農場: Thanks to my father whho infomed me on the topic of this website, this blog is truly amazing. Here is mmy web...
  • 城田農場: Because the admin of thnis website is working, no hesitation very soon it will be well-known, due to its...
  • 親子活動: Thank you forr the auspiocious writeup. It in reality used to be a musement account it. Look complicated to far...
  • 魚菜共生: If you desire to improve your experience only keep visiting this website and be updated with the hottest gossip...
  • 屋頂農場: This piece of writing presents cpear ideea for the new users of blogging, that in fact how to do blogging. Here...