7月 28, 2005
energybody

ハトのポーズ変形パターン

この変形鳩のポーズは、首・もも・股関節に効果的なヨガポーズです。まず、正座から片脚を後方へ伸ばします。そして、残った脚の足先を内側にスライドさせます。この段階で、ももがゆっくりと伸びていきます。つづいて息を吸いながら、天井を見上げるように、顔を後ろにそらします。首が伸びるのを感じてください。
つぎに股関節から身体を折り曲げるように、前方に上半身を折り曲げます。このとき、あまりからだが曲がらなくても大丈夫です。ご自身のペースで痛気持ちよい場所を探してみてくださいね。

3 Comments

  • 女性専用『ホット・ヨガ』

    31日。

    渋谷にホットヨガのスタジオが8月1日オープンします。

    大変お世話になっている田中勝博さんと佐々木さんが立上げ支援に関わっていらっしゃるスタ…

  • Life of 24℃×NaYOGAヨガイベント

    8月2日千種スポーツセンターでNaYOGAヨガイベント「Life of 24℃×

  • ヨガの鳩のポーズ

    片足を前方のほうにむけて折り、もう片方は後方に伸ばして、180度開脚し、上半身は折りたたんだ足のほうへ向ける。そして伸ばした足側の手の肘に、その足をひっか…

Leave a comment

Recent Comments

  • vintage tinted fuse: Excellent weblog here! Also your site loads up fast! What web host are you the use of? Can I am...
  • japanese porcelain yume: I do not even know the way I stopped up right here, however I assumed this submit was once...
  • archos internet tablet mini: Hello there I am so happy I found your site, I really found you by mistake, while I was...
  • Electronic cigarette 510: I read this post fully regarding the difference of newest and preceding technologies,...
  • www.massivewallpapers.com: Link exchange is nothing else except it is simply placing the other person’s webpage...
  • Google: I was excited to find this website. I wanted to thank you for your time for this particularly wonderful...
  • casual pants mens: We are a bunch of volunteers and starting a new scheme in our community. Your site offered us with...
  • headset microphone black: You really make it seem so easy with your presentation but I in finding this matter to be...
  • 搜尋引擎最佳化: Amazing! This blog looks exactly like myy old one! It’s on a entirely different subject but it has...
  • inch hartman rose: When I initially commented I appear to have clicked the -Notify me when new comments are added-...