首のコリをほぐすポーズ
1月 25, 2010
YOKOのヨガポーズ動画ブログ
2 Comments

首のコリをほぐすポーズ

あぐらで座ります。
両手を身体の側面に置いて、
まずは吸う息で胸を開きましょう。
肩の力をゆるめます。
右手を頭へ持って行き、左の耳を包み込んでいきます。

吐く息とともに、首を右側に倒します。
左側の肩から首筋が伸びるのを感じて、
しばらく呼吸をしていきます。

意外と刺激が強いので、無理のないように行いましょう。
このポーズは首のコリをほぐしてくれるヨガポーズです。

2 Comments

  • あーちゃん 2010/1/28 木曜日 16:27:44

    肩こりに悩まされていました。毎晩続けてみます。

  • らっぱ。 2010/1/31 日曜日 17:00:30

    ほんとコレいいですね♪

Leave a comment

カテゴリー

Recent Comments

  • Olay Professional Pro-X: You’ve introduced a few intriguing details in this post. It’s too much info online to...
  • colon cleansing dangers: Great write-up even so I had been asking if you could possibly produce a litte read more...
  • colon cleanse recipes: I’ve recently been learning your own synonyms right through my personal early morning crack,...
  • Kattie Brumble: You made some respectable points there. I appeared on the internet for the issue and located most...
  • college textbooks for cheap: Hi! Someone in my Facebook group shared this site with us so I came to check it out. I
  • Top Gear Track Days: Great article, thanks for your time!
  • Leora Wergin: Oh my goodness! an amazing article dude. Thanks Nevertheless I’m experiencing subject with ur rss...
  • affinity: 初めてヨガを見させていただきました♪ありがとうございます!! 何だかやってみたくなりました♪よろしくお願い致します!!
  • さくらんぼ: はじめまして。最近、ヨガに興味を持っています。動画で見れるっ ていいですね！ぜひ挑戦したいと思います！！
  • natsu: はじめまして。 ヨガ初体験です。 呼吸することによって、体が楽になるなんて知らなかったです。 呼吸法をしっかり学んで、少しずつマスターできるようにがんばり ます！！！

ブログロール