チェアー（いす）のポーズ
チェアーのポーズは、足の幅をぴったりとくっつけ、つま先上に立てます。
足の裏4点で、床を押すようにしていきます。
そのまま、ひざを曲げてお尻を落としていきましょう。
息を吸いながら、両手を上に上げ、空に向かって胸を拡げます。
そのまま、呼吸を繰り返します。
このヨガポーズは、下半身を強化し、二の腕のラインを整えます。
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