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チェアー（いす）のポーズ

チェアーのポーズは、足の幅をぴったりとくっつけ、つま先上に立てます。
足の裏4点で、床を押すようにしていきます。
そのまま、ひざを曲げてお尻を落としていきましょう。
息を吸いながら、両手を上に上げ、空に向かって胸を拡げます。
そのまま、呼吸を繰り返します。
このヨガポーズは、下半身を強化し、二の腕のラインを整えます。

This entry was posted on 土曜日, 12月 3rd, 2005 at 17:56:26 and is filed under ヨガ･ポーズ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

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