15 Comments

• ふぉんまのブログ 2006/1/12 木曜日 18:21:34

  Vlog

  Vlog(ブイログ)

  昨年半ばくらいから流行の兆しが見え隠れするVlog。
  ま、簡単に言えば「動画ブログ」のことですね。

  巷では音声だけでは飽き足…
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  ちぃ 2006/1/21 土曜日 19:56:42

  はじめまして。
  自己流ですが最近おうちでヨガ本を参考にヨガを始めたばかりの超初心者デス。
  ぜひぜひ参考にさせてください☆

  またお邪魔します。(ｕ_ｕ)
• ブイログ ランキング 2006/1/22 日曜日 19:08:48

  ブイログ紹介 2

  優木まおみ＠ブイログ: プレミア控え室にて　第二弾！:<a href="http://www.yuukimaomi.com/blog/2006/...
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  Hiro 2006/1/23 月曜日 9:57:48

  ちぃさま
  ヨガは呼吸がすごく大事です。
  ぜひ、呼吸からしっかり覚えてみてくださいね。ときどき、ヨガスタジオにてチェックされることをオススメしますよ。

  呼吸法はこちら
  http://www.energy-body.jp/yogapose.la.coocan/archives/cat11/index.html
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  りんご 2006/1/23 月曜日 14:30:27

  私は男なんですが、先生のしなやかなスタイルがとても魅力的にうつりました。

  普段筋力トレーニング等をやっているんですが全身のバランスを考えヨガをやってみたいと思います。

  以前何かの番組（おそらくナイナイサイズ）で男性講師のパワーヨガを見たことがあります。

  両腕を床につけて、体をねじって肘の上にモモの部分を乗せるというすごい技でした。

  ヨガと聞くと、女性がやるものという先入観があったのですが、私もがんばってみたいと思います。

  これからこのブログ見させていただきます(^^)
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  Hiro 2006/1/23 月曜日 15:14:09

  うちのスタジオの先生でも、エクササイズや、トレーニングマシーン系の運動から、ヨガに転向された方がいます。
  皆さんおっしゃるには、ヨガをやると、筋肉の質が変ってくるそうです。太く硬い筋肉から、細くしなやかな肉体になってくるそうです。
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  ゅぅな(〃’艸’) 2006/1/29 日曜日 0:38:31

  私は学生をしているんですが…
  昔からぽっちゃり体型というかはっきりいって
  デブなんです….
  このごろ気にし始めて前から体重は5キロほど落ちたのですが….
  やっぱいまだ見た目がぽっちゃりだなぁと思ってヨガをはじめました(*^＿っ^)ノ
  前何度かヨガをしていたので「あっ!!どこかで見たなぁ」と思うヨガが少しありましたｖ(ゝc_,・*)
  たとえば….コンドルのポーズとかです（☆б∀б☆）
  ここで質問なのですが….
  私体質だと思うのですが太ももが太いんです…
  ウエストにあったジーパンを買うと必ず太ももがあいません。o゜(p′Д｀q)゜o。
  それでいつも太ももに合ったジーパンを買うとぴちぴちでかっこわるいんです….
  だからいつも少しダボダボのジーパンでB系ファッションになってしまうんです….
  ヨガをやって思ったのですが、筋肉がつきやすい脚なんでヨガをやってもっと足が太くならないか心配なんです….
  それともし太くならないんでしたらどのヨガが一番効果的か知りたいですヾ(≧∪≦*)ノ〃
  長々しくなってしまってごめんなさいッッ（´・△・｀＊）
• 美 2006/1/29 日曜日 18:55:18

  頑張って綺麗になるぞっ☆　

  今日スーパーに行くために、1年生の時に買ったジーンズを履こうとしたら、なんときつくて入らない！！
  とってもショックだったので、今日からダイエット始めます！
  …
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  yoko 2006/1/29 日曜日 23:48:36

  ゆうなさま
  ヨーガのポーズでも立ちポーズ（ウォーリアー、チェアーポーズなど）だと下半身に負担をかなりかけるので筋肉はついていきますね。すでに締まった足であれば筋肉もつきますが、ぽちゃぽちゃした状態であれば引き締まっていくはずです。
  どのポーズが良いとか悪いとかではなく、やはり深く強い呼吸で体内の酸素保有量をつねに多くしておくことが大切です。より発汗できるよう呼吸を深めることが一番ですね。
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  とも 2006/1/30 月曜日 20:46:07

  はじめまして。前からヨガには興味があったのですが、今回自己流で始めてみようかと思い、このサイトに辿り着きました。
  胸椎（肩甲骨の辺り）に側湾があり、整体に行くと、骨盤と股関節が歪んでいると言われました。
  側湾矯正に効果的なポーズを教えて頂けないでしょうか？
  （とりあえずコブラのポーズを始めてみているのですが・・・）
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  ゅぅな(〃’艸’) 2006/1/30 月曜日 22:33:43

  そぉなんですかぁ（´・△・｀＊）
  わかりましたぁ○(≧▽≦)o
  がんばってみます！！
  えっと….食事で気をつけることって
  とくにありますか？
  yokoさんが気にしてることでもいいです!!!
  あとこれからアドバイスとかしてもらってもいいですか？
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  yoko 2006/1/31 火曜日 16:51:49

  ヨガをする場合は、2時間前まで何も食べない状態で行ってください。
  また、ヨガのあとは、カラダが栄養分を吸収しやすくなっているため、脂っこいものやカラダによくないものは避け、できるだけヘルシーで、自然なものを摂るようにしてください。
  何か質問があれば、いつでも言ってくださいね♪
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  ゅぅな(〃’艸’) 2006/1/31 火曜日 23:13:35

  yokoさん、ありがとぅござぃます（☆б∀б☆）
  これから精一杯がんばってyokoさんを
  お手本にしたいなぁなんておもっちゃったりしています。スリムというより
  健康的な体になるためどりょくしてみますヾ(≧∪≦*)ノ〃
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  yoko 2006/2/1 水曜日 10:52:53

  ともさま
  ヨガのポーズはすべてにおいて体の歪みを改善するのに効果的です。ポーズはすべて骨盤部を中心に（左右を平らに平行に広げるなど）意識して行うのです。
  コブラのポーズなども左右の骨盤の傾きや開きを平行に気をつけて行うことが大切ですね。
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  とも 2006/2/3 金曜日 7:04:30

  yokoさま
  コメント有り難うございます(*^ ^*)
  平行に、均等に。ですね。
  毎日続けることから頑張ってみます(^-^;)
  行き詰まったらまた相談させてください