ねじり三角のポーズ

ねじりの三角のポーズは、両足を前後に広げて、
左足をまっすぐに、右足を45度にセットします。
骨盤が正面にくるように整えてください。
息を吸いながら両手を広げ、吐く息にあわせて
右手を左足の内側においてください。
息を吸いながら、顔を空に向けます。
あごを引き左手の中指に視線を向け、手のひらをしっかり拡げましょう。
胸を拡げて、呼吸を繰り返してください。
このポーズは、ウエストラインを美しく整えてくれるヨガポーズです。