英雄のサイドアングルのポーズ

英雄のポーズバリエーション、英雄サイドアングルのポーズです。
このポーズは英雄のポーズと同じ足幅で、吐く息に合わせて右ひざをおり、そのまま右手を右ひざの上に置きます。
息を吸いながら、左腕を脚のラインと一直線になるように伸ばしていきます。
指先から足先まで、体の側面をしっかりと伸ばして行きます。
この姿勢で5回、呼吸を繰り返してください。
この英雄サイドアングルのポーズは、バストラインの引き締めによいヨガポーズです。