舞踏王のポーズ

舞踏王のポーズです。
しっかりと大地に根を張り、足を床につけていきます。
親指の付け根とかかとにしっかり
そのまま右足を後ろへ折っていきます。
右手を内側から右の足首、爪先を持つようにしっかりと自分の股の中央に意識を向けて、中心の軸をずらさないように設定してから、吸いながら左手を上へ。
次の吸う息で、後ろ足、ひざをまっすぐに伸ばして上へ上げていくような意識をもって、斜め前へ斜め後ろへ、体をバランスをとるように伸ばしていきます。そのまま呼吸を続けていきます。
舞踏王のポーズは、バランス力と、そして集中力を養うヨガポーズです。