横に開く片足のポーズ

横に開く片足のポーズは、片足のポーズ足の親指を持つヨガポーズのバリエーションです。
このポーズはしっかりと大地に根を張り、足の裏を床につけます。
親指の付け根とかかとでしっかり地面をとらえます。
左足を軸にします。
右足を上に上げて中指と人差し指、そして親指で足の親指をにぎっていきます。
腰に手をあてて。姿勢をまっすぐ正してから、軸をしっかりとつけて、息を吸いながら右足をまっすぐ伸ばします。
次の吸う息で右足を外側に開いていきます。
胸を広げてこのままの姿勢で呼吸をしていきます。
片足のポーズは集中力、そしてバランス力を養うヨガポーズです。