2月 14, 2007
energybody

弓引きのポーズ

弓引きのポーズは、長座の姿勢から3本の指で足の親指をつかみます。
目線を足の親指に向け、意識を集中させます。
吸う息にあわせ、右足を弓を引くように引いていきます。
目線、そして意識を足の指先から離さないようにします。
呼吸を数回繰り返した後、吐く息にあわせて右足を戻していきます。
弓引きのポーズは、インナーマッスルを鍛え、集中力を養うヨガポーズです。

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12 Comments

  • はじめまして!
    動画でポーズが見られるのは、とってもわかりやすくて良いですね。

    FLV形式の動画、ちゃんと見れてます♪

    拝見している環境:
    ブラウザはIEのversion 6.0
    OS はWindows XP Home Edition です(^^)

  • 新しくなったFLV形式の動画バッチリ見れました!
    今まで出来なかった巻き戻し機能や、
    画面も大きく表示出来るので、離れた位置からも
    見やすくなってとても満足です♪

  • ばっちりみれてます

  • ありがとうございます。
    皆さん見えているみたいですね!

  • 初めまして。
    動画の有効活用をネットで探していて訪問いたしました。

    FLV形式、ちゃんと再生されています。
    画質向上や巻き戻しができるところ、そして特に
    収録音声が非常にクリアになっているところが良かったです。

    レクチャーを受ける際、音声が明瞭だと、聞き手側に
    親近感を感じさせるように思います。

  • あきひろさま
    コメントありがとうございます。
    FLVバージョンおおむね良好なので、今後はこの形式で行きたいと思っています。

  • ばっちりですよ。

    綺麗です。

    IE6 でおk。

  • こんばんわ★昨日このHPを見つけて

    すごく気に入って回覧させてもらってます♪

    動画、みやすくてイイと思います★

    HP運営頑張ってください♪応援しています☆

  • ダディさん はじめましてさん

    ありがとうございました。
    これからもよいサイト作りを目指します!

  • 太郎の鼻ひくひく

    初めて動画に挑戦しました。
    フラッシュ形式(swf)を載せるのはちょっと知識が要りますね。

    うさぎの鼻がいつもひくひくしているのは、周りの匂いを常…

  • はじめまして!!ヨガのポーズがこれほど種類があるとは驚きですね~~(^_-)-☆しかもわかりやすく、綺麗な映像にまたびっくり、なぜこれほどまでにヨガは、綺麗な精神とこころを作り上げるのでしょうか?不思議ですね~~

  • ダンスクリニック さま
    本当にヨガをやっている人は、悪い人いませんね。

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  • natsu: はじめまして。 ヨガ初体験です。 呼吸することによって、体が楽になるなんて知らなかったです。 呼吸法をしっかり学んで、少しずつマスターできるようにがんばり ます!!!
  • so-chin: 少し前にYoutube経由からの訪問です。とても参考になって お気に入りです。ポーズの形も体のラインも大変キレイなのであん な柔らかくなれたらいいなぁと思いつつ見てます。お勧めの...
  • らっぱ。: ほんとコレいいですね♪