7月 25, 2007

回転角度のポーズはウエストをしっかりとひねる事により、
腸の働きを活発にし便秘解消にとても良いヨガポーズです。

両足を前後に大きくしっかりと開きます。
前足の膝を曲げていきます。この時、後ろ足が床から離れないように。

反対側の手、右手を息を吸いながら耳のそばへ。
吐く息と共に左足の外側に引っ掛けていきます。
この時、床にしっかりと手を着けましょう！
お尻の筋肉を少し固め、息を吸いながら、左手を空へ斜めに伸ばして行きます。

回転角度のポーズは、ウエストをかなりひねる事により、腸の働きを活発にし、便秘解消にとても良いヨガポーズです。

5 Comments

まいさちこ 2007/8/4 土曜日 22:13:08

はじめまして。わかりやすい、ヨガのHPをみつけたので、うれしくなりました。
ヨガははじめたばかりですが、いいですね！！
写真のHPですが、リンクさせていただきました～～。
http://home1.netpalace.jp/mai333/top.cgi
energybody 2007/8/5 日曜日 22:16:59

まいさちこ　さま

リンクありがとうございました。
また、遊びに来てください。
satiko 2007/8/12 日曜日 10:54:55

このポーズやってみました。

バランスを保つのに難しいですね～！

ふらふらするし、尻餅おついてしまって～

まだまだ体が、堅いのでしょうね！！

太陽礼拝、朝、夜と有るようですが、ここの動画では有りませんか？

会員ですが、ニックネームにしておきます。
sachiko 2007/8/12 日曜日 10:56:07

こちらの名前にします。すいません
energybody 2007/8/25 土曜日 10:48:38

sachikoさま

ヨガポーズ動画ブログでは、今のところ単体ポーズを中心に載せています。
太陽礼拝等の複数ポーズは、今後の宿題になってます(^^;

回転角度のポーズ