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シンハ アーサナ

シンハ アーサナ:言葉の滑舌を良くし、尾てい骨の位置を正常にしてくれるヨガポーズ

蓮華座を組んで座ります。
そのままお尻を浮かせて四つんばいにしてから、
おなか、腹部を床につけていきます。
手のひらで地面を押して、息を吸いながらカラダを起こし、
吐く息とともに舌をおもいっきり出していきます。

このポーズは言葉の滑舌を良くし、尾てい骨の位置を正常にしてくれるヨガポーズです。

Recent Comments

  • affinity: 初めてヨガを見させていただきました♪ありがとうございます!! 何だかやってみたくなりました♪よろしくお願い致します!!
  • さくらんぼ: はじめまして。最近、ヨガに興味を持っています。動画で見れるっ ていいですね!ぜひ挑戦したいと思います!!
  • natsu: はじめまして。 ヨガ初体験です。 呼吸することによって、体が楽になるなんて知らなかったです。 呼吸法をしっかり学んで、少しずつマスターできるようにがんばり ます!!!
  • so-chin: 少し前にYoutube経由からの訪問です。とても参考になって お気に入りです。ポーズの形も体のラインも大変キレイなのであん な柔らかくなれたらいいなぁと思いつつ見てます。お勧めの...
  • らっぱ。: ほんとコレいいですね♪
  • あーちゃん: 肩こりに悩まされていました。毎晩続けてみます。
  • energybody: sariさま^-^ バックベンドの完成、楽しみですね! 腰を痛めたりしないよう段階的に粘り強く練習に励んでくださいま せ。。。。  壁をつたっての練習も効果的です。様々な練習法があり...
  • sari: バックベンドブリッジの完成をめざして、練習していますが、まだ ほど遠いです。^^ 壁をつたっての練習をしたりしていますが、どんな練習をしたらよ いでしょうか? よかったらアドバイスをいただけますでしょうか。...
  • lisa: wow! that was so amazingly beautiful. strong, powerful, yet graceful and flowing…. incredible breath...
  • ZiZi: Yoko先生へ とても丁寧な、その上解りやすい説明をお送り下さり、ありがとう ございました。とても感謝しています。 どこか海外の方の動画で、壁を使って練習しておられるのを...