YOKOのヨガポーズ動画ブログ » 首のコリをほぐすポーズ http://www.energy-body.jp/yogapose ヨガポーズを動画で解説するオンラインヨガ教室です。 Wed, 08 Feb 2012 08:17:02 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 首のコリをほぐすポーズ http://www.energy-body.jp/yogapose/archives/258 http://www.energy-body.jp/yogapose/archives/258#comments Mon, 25 Jan 2010 03:04:18 +0000 YOKOのヨガポーズ動画ブログ http://www.energy-body.jp/yogapose/?p=258 あぐらで座ります。
両手を身体の側面に置いて、
まずは吸う息で胸を開きましょう。
肩の力をゆるめます。
右手を頭へ持って行き、左の耳を包み込んでいきます。

吐く息とともに、首を右側に倒します。
左側の肩から首筋が伸びるのを感じて、
しばらく呼吸をしていきます。

意外と刺激が強いので、無理のないように行いましょう。
このポーズは首のコリをほぐしてくれるヨガポーズです。

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