Yoko&Ban 4周年記念シンクロヨガ

エナジー･バディー4周年記念で行われた、
YOKO先生とBAN先生のシンクロヨガです。

とても息のあった二人の幻想的なヨガをお楽しみください。

イーグルのポーズ　変形

チェアー（いす）のポーズ

チェアーのポーズは、足の幅をぴったりとくっつけ、つま先上に立てます。
足の裏4点で、床を押すようにしていきます。
そのまま、ひざを曲げてお尻を落としていきましょう。
息を吸いながら、両手を上に上げ、空に向かって胸を拡げます。
そのまま、呼吸を繰り返します。
このヨガポーズは、下半身を強化し、二の腕のラインを整えます。

木のポーズ

木のポーズを見てみましょう。背骨を伸ばし、穏やかに呼吸をつづけます。バランス感覚を向上させ、背筋が伸び、姿勢をよくするヨガポーズです。木のポーズは、自分自身が一本の木になったイメージを持ち、自然との調和をはかり、精神的にすごくリラックスできますよ。