Archive for the 'ヨガ･ポーズ' Category

Yoko&Ban 4周年記念シンクロヨガ

日曜日, 5月 3rd, 2009

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エナジー･バディー4周年記念で行われた、
YOKO先生とBAN先生のシンクロヨガです。

とても息のあった二人の幻想的なヨガをお楽しみください。

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イーグルのポーズ　変形

木曜日, 5月 29th, 2008

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チェアー（いす）のポーズ

土曜日, 12月 3rd, 2005

チェアーのポーズは、足の幅をぴったりとくっつけ、つま先上に立てます。
足の裏4点で、床を押すようにしていきます。
そのまま、ひざを曲げてお尻を落としていきましょう。
息を吸いながら、両手を上に上げ、空に向かって胸を拡げます。
そのまま、呼吸を繰り返します。
このヨガポーズは、下半身を強化し、二の腕のラインを整えます。

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